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生活中的好习惯才是养肾护肾的关键

2018-09-27 10:33 来源:网络 作者:网络

肾不好就会让体内的垃圾难以从尿液中排出去,生病也就成了必然的事情。那有什么办法能保护好我们的肾脏呢?其实无论再怎么补,都没有把原来就好的保护好来得划算和科学,今天我们就来看看生活中什么样的习惯是可以保护肾脏的吧。

1. 关于口味要少盐

如果吃的太咸就会给肾脏带来很大的负担,因为饮食中95%的盐分是通过肾脏代谢掉的,只有少量是通过汗液排出体外的。过咸的食物会造成血压升高,肾脏血液的流速也会变得缓慢,从而影响肾的功能。每天最好的摄盐分量应该保持在6g以内。

2. 关于饮食控制蛋白

蛋白是维持人体机能的每日所需营养,但长期食用高蛋白的食物就会造成尿素、尿酸、肌酐等升高,并且他们都要通过尿液排出很容易损伤肾功能。

3. 关于饮水要足量

肾脏排毒的方式就是生成尿液,如果饮水量不足自然导致尿液不足,但体内的垃圾又不得不排出去,结果就是尿液里所携带的毒素浓度增加,这也给肾脏带来伤害,我们熟悉的肾结石就跟饮水不足有很大关系。

4. 常常给腰做按摩

在中医上说腰为肾之府,因为腰部就是肾脏所在的位置。腰部的好坏也能反映出肾脏的健康与否,因此有的医生还会说“肾气一虚,腰必痛矣”。常给腰按摩就是在给肾做保养,在我们系腰带的时候,腰带和腰椎交叉的地方向上约5厘米的位置就是肾俞穴,常按可培补肾元,缓解腰肌劳损。

5. 捏捏耳朵对肾好

在我们的耳朵上有很多穴位,其中不少是跟肾相关联的,经常捏捏对保养肾脏很有帮助。

6. 药物从不随便吃

无论是补肾的药,还是生了其他的病,能不吃药就不吃。因为药物的代谢同样需要肾脏的工作,尤其一些本来就有肾脏问题的人。而且吃药多多少少会给身体带来一定的副作用,有的会有药物残留,沉积到血液中影响血液流速,也会造成肾供血不足等问题,所以生病最好靠自身的抵抗力去治愈,而不是一有小病就吃药。

整天嚷嚷要壮阳补肾的人,与其花大价钱买保健品,不如在生活习惯上对肾多点关爱和呵护,而且一个好的生活习惯,不仅是对肾脏一个器官起到保护作用,整个机体的功能都会变得强壮起来,所以养成良好的生活习惯就从现在开始吧。

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