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儿童扁平足如何矫正?

2018-08-30 15:03 来源:网络 作者:网络

作为一种常见的疾病,扁平足一直以来都没有受到人们的重视,很多家长认为扁平足是一种普遍现象,没有什么危害,所以不需要矫正。其实这种观点是错误的,扁平足对儿童的危害非常大。那么日常生活中我们有什么简单易行的方法治疗吗?下面就来告诉大家好方法。

方法/步骤

第1节:躁关节内翻和踱屈运动。预备姿势:坐位,两膝自然伸直。

动作:

①跟关节先破屈,接着作内翻,坚持片刻。

②放松,恢复到预备姿势。重复12-16次。

第2节:足趾屈曲运动。预备姿势:同第I节。

动作:

①足趾用力屈曲、合拢,同时足背弓起、坚持片刻。

②还原成预备姿势。更复12-16次。

第3节:足趾抓物练习。预备姿势:坐位,两膝屈曲成直角,足旁放咒若干弹子。

动作:

①用足趾抓住弹子放在旁边的容器内。

②抓完后休息片刻,再重复进行。共练习5-10分钟。

第4节:足下滚球或木棍运动。预备姿势:坐位,两膝屈曲,足下置一球或一木棍。

动作:

(1)趾用力屈曲,然后用足滚动足下的球或木棍。

②滚动2-3分钟后,休息片刻,并放松足部肌肉。重复练习3-5遍。

第5节:足弓站立练习。预备姿势:两足成内八字站立位。

动作:

①足趾屈曲,足背弓起,身体稍向前倾,使身体重心落在足趾上。

②维持数秒钟后,放松回到预备姿势。重复15-20次。

以上的方法对治疗扁平足还是比较有效的,但需要坚持。矫正扁平足和矫正近视眼也是同样的道理,近视眼需要眼镜好,扁平足的矫正也离不开谢,因此家长还要注意孩子的鞋是否合适,不然受力不均匀,走路更加痛苦。

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