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吃什么可以排毒 最适合备孕吃的排毒养颜食谱

2018-07-24 17:29 来源:网络 作者:网络

二胎政策一出,不少妈妈们都开始备战二胎,不过不少想要生二胎的爸爸妈妈们可能都并不年轻,因此想要备孕一定要调理好身体,比如要注意排毒,那究竟吃什么可以排毒?排毒养颜食品以及排毒养颜食谱有哪些呢?

排毒养颜

吃什么可以排毒 排毒养颜食品

苹果:苹果绝对是特别好的排毒养颜食品,不仅可以促进身体的新陈代谢,而且里面含有的半乳糖醛酸还可以促进排毒,含有的果胶可以避免食物在肠道里面腐败从而变成毒素,而且还含有可以促进排便的纤维素,并且男女老少皆宜,备孕期间的夫妻可以多吃。

草莓:草莓是一种好看好吃又营养的水果,可以生津止渴、润燥促进消化,并且还可以排毒养颜以及清理肠胃,里面含有的有机酸、纤维素、果胶以及微量元素都可以防治便秘,有特别好的排毒功效。

紫菜:紫菜是常见的海产品,里面含有丰富的维生素A以及维生素B,而且还含有丰富的纤维素以及微量元素,可以有效排毒润肠通便,以及美容养颜。

海带:海带里面含有的褐藻酸可以降低肠道吸收放射性物质的速度,可以把放射性物质有效排出,能够防治白血病,并且海带还具有排毒样样的功效。

排毒养颜

紫菜包饭的做法

1.准备好米饭1碗、小米半碗、胡萝卜1个、洋葱1个、火腿肠1个、金枪鱼罐头1盒、鸡蛋3个、菠菜1小把、盐5克、香油适量、植物油适量、紫菜适量

2.胡萝卜洗干净后切成丝,洋葱洗干净后也切成丝,玉米肠切成条状

3.把金枪鱼罐头里面的鱼肉挖出捣成泥糊,再将鸡蛋磕入碗里,加热后倒入油

4.倒入蛋液小火摊成蛋饼,之后再将香油倒入米饭中,放入盐搅拌均匀

5.之后将蛋皮铺好,再铺上米饭,用勺抹平,之后放入胡萝卜丝以及火腿肠丝,注意边缘一定要有空隙

6.之后再将紫菜以及蛋皮卷起,把刀沾湿后切成块状即可。

排毒养颜

酸辣海带丝的做法

1.准备好海带1把、醋适量、蒜适量、料酒适量、生抽适量、辣椒油适量、白糖适量

2.之后将海带洗干净后切成丝,再放入清水里面浸泡,一般浸泡一晚,再将水倒入锅里烧开

3.熄火后倒入清洗干净的海带丝,快速搅拌均匀,再捞出过一下冷开水控干水放入碗里

4.再倒入生抽和少许料酒,倒入醋和辣椒油,放入白糖和蒜末,搅拌均匀,想要更入味就直接在汤汁中多浸泡一会。

贴心提示:

1.海带放入沸水里面焯能够去掉海带里面的腥味,但是一定要注意焯的时间,不可以太久,否则口感不好,一般焯的时间别超过半分钟,这样可以让海带更有嚼劲,更好吃。

2.大家还可以准备好冰的冷开水,把焯好的海带捞出快速放入冰水里面浸泡也能让口感更好。

3.因为海带有咸,因此大家无需放入太多的盐,而且大家还可以放入一些红辣椒末装饰。

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