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水果豆浆减肥的方法

2018-08-22 15:21 来源:网络 作者:网络

水果和豆浆混合在一起能起到减肥的效果,水果中有很多利于减肥的,所以黄豆浆和能减肥的水果混合在一起效果更好,减肥最重要是均衡饮食。水果豆浆的做法很简单而且多了一种味道的豆浆可以不下糖,合适每个人喝,豆浆在大家的印象中就是下糖很简单的喝,其实还能和其他的水果一起搭配

1.香蕉豆乳的饮品符合了现代女性减肥瘦身的3个要领:卡路里摄取的减低、饱腹感、营养均衡。让体新陈代谢加速,同时燃烧脂肪,一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善。而且口味怡人,不但身体喜欢,嘴巴也会爱上

2.

材料:豆浆100毫升、香蕉一根。

豆浆的浓度以香蕉的大小而定,香蕉的体积越大,所需的豆浆浓度也要升高。另外,豆浆的多与少可以视个人喜好而定,150-200毫升的豆浆在制作后更容易接受。

制作方法:

1、将香蕉剥皮,用到切开,每块大概3厘米左右,会更容易搅碎。

2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。

3、盖上盖子后搅拌30秒左右,让豆浆和香蕉充分搅拌,液体也慢慢粘稠起来。

4、搅拌后倒于杯内就完成了。

5、每日1-2杯,1杯的卡路里含量为150卡路里。

6、饮用的最佳时机为晚饭前30分钟,这样就能减少晚饭的食量。如果没有早餐习惯的人,作为早饭喝上一杯,在中午之前进行适量的运动,就能消耗掉果糖所转化出来的能量了。另外,作为零食也不错哦!

如上所述希望给予大家帮助,豆浆是很好的一种早餐选择,但是人们对于豆浆的喝法很单一,可以下麦片可以和水果搭配在一起,豆浆能起到减肥的效果,加上能减肥的水果效果更好,希望大家可以尝试下新的口味新的豆浆喝法,豆浆含有雌激素,对女性很好。

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