当前位置 : 首页  美容美妆 正文

晨起喝两种水暴瘦十斤不是梦

2018-08-15 14:52 来源:网络 作者:网络

对于很多爱美女性来说,减肥是她们生活中经久不衰的话题。除了女性以外,很多男性朋友也一直在健身减肥。毕竟肥胖的身材不仅影响个人的外在形象,同时也会给我们带来诸多的健康隐患。在生活中,很多人都会为自己的大饼脸、麒麟臂、水桶腰和大象腿而苦恼,那我们平时应该如何减肥呢?

要想达到减肥塑身的目的,方法只有这六个字,就是管住嘴和迈开腿。除此之外,减肥并不是一件三天打鱼两天晒网的事情,减肥贵在坚持。说到“管住嘴”,很多人会觉得,为了减肥就得少吃饭,甚至是不吃饭。

在减肥期间,最忌讳的就是不吃饭,一日三餐我们都得吃,而且要会吃,吃得营养和科学。同时我们也可以选择性地吃一些有利于瘦身消肿的食物,比如说黄瓜、茄子和绿豆等等。另外,给大家推荐晨起喝这两种水,坚持下去,暴瘦十斤就不会是梦。

晨起喝哪两种水可以瘦身

俗话说得好,一年之计在于春,一日之计在于晨。减肥也是这个道理,我们要抓住早晨的时间,减肥塑身的效果就会加倍。我们可以选择在早上锻炼身体,也可以吃一些比较营养的早餐,这样就可以达到瘦身的目的。

水是生命之源,晨起喝杯水对我们的身体健康好处多多。起床后喝杯白开水可以润肠通便,稀释全身的血液浓度,帮助我们预防疾病。要想减肥,晨起光喝一杯白开水是远远不够的,我们可以在白开水里加点料,喝这样的水才能达到减肥塑身的目的。

一、苦瓜茶

俗话说,人生有五味,酸甜苦辣咸,绝大多数的人都应该比较讨厌“苦”这个味道。要想很快瘦下来,我们不妨多吃些苦味的食物,比如说苦瓜。有些人实在接受不了苦瓜的味道,不妨将苦瓜泡成水来喝。

苦瓜属于葫芦科的植物,也是生活中常见的蔬菜之一。苦瓜的果肉和假种皮都可以食用,苦瓜的外表翠绿,表面有很多凸起的点,非常好认。苦瓜的营养价值很高,具有清热解毒、养颜嫩肤和降血糖的功效。

我们不仅可以将苦瓜当着蔬菜炒着吃,也可以将苦瓜晒成干然后泡茶喝。当然,我们也可以从超市买现成的苦瓜茶泡着喝,市面上的苦瓜茶是以优质新鲜的苦瓜和莲子心为主要原料,保留了苦瓜天然的生物活性,是一款易冲泡、口味清香的健康饮品。

苦瓜泡成茶以后,苦味减少了,但是营养成分在最大程度上被保留了下来。苦瓜茶中含有丰富的营养元素,包括蛋白质、维生素和钙、铁、磷等矿物质。中医认为,苦瓜性寒味苦,可以解毒降火,而经常喝点苦瓜茶还可以帮助我们消脂。

早上起床以后,我们可以先喝一小杯白开水,然后再喝一大杯苦瓜茶。坚持下去,你就发现,你便秘的症状消失了,而且身材也变得越来越苗条。

晨起喝苦瓜茶的功效

1、减肥

早晨起床后喝杯苦瓜茶,最明显的功效就是减肥了。因为苦瓜中含有多种维生素、矿物质、氨基酸和果胶,同时苦瓜中还含有苦瓜素。苦瓜素最明显的功效就是帮助我们消除体内多余的脂肪。因此,对于要想减肥的朋友来说,晨起喝杯苦瓜茶是个不错的选择。

2、降血糖和血脂

我们在起床的时候,体内的血液是最粘稠的,血糖和血脂的水平也比较高,因此早晨是心血管疾病发病率最高的时候。而早起喝杯苦瓜水,不仅可以帮助我们降低血脂和血糖,同时也能预防心血管疾病。

3、美容养颜

对于很多女性来说,光有苗条的身材是远远不够的,还要有漂亮的脸蛋和白皙的肌肤。而苦瓜茶中含有丰富的维生素C,能够美白肌肤,达到美容养颜的目的。

二、乌龙茶

我国是茶文化的发源地,茶文化在我国也是源远流长,国人普遍都爱喝茶。俗话说得好,开门七件事,茶米油盐酱醋茶,“茶”居然是排在第一位的。要想减肥塑身,那么我们的一天也可以从喝茶开始。

在我国,茶叶的种类有很多种,口味也不尽相同。茶叶按发酵程度来说,大致分为三类,绿茶、乌龙茶和红茶。乌龙茶介于绿茶和红茶之间,属于半发酵茶,性温,适合绝大多数饮用。安溪铁观音、凤凰水仙、东方美人这些茶,都属于乌龙茶。

乌龙茶在我国已经有三百多年的历史,乌龙茶闻着清香,品尝后口齿留香,回味甘鲜。乌龙茶最明显的功效就是分解脂肪,又被人们称为“美容茶”和“健美茶”。乌龙茶中含有丰富的钙、铁等矿物质,几乎不含维生素C,同时也含有促进消化和分解脂肪的营养成分。

晨起喝乌龙茶的好处

我们在早上起床以后,可以喝上一杯乌龙茶。吃完早饭半小时后也可以喝杯乌龙茶,因为饭前饭后喝乌龙茶,减脂的效果最好。大家将乌龙茶泡好以后,最好要趁热喝掉,而且不要加糖。泡茶时,水温要控制在80℃左右,泡好的乌龙茶最好在半小时以内喝掉,否则茶叶的营养成分会被氧化掉。

为什么晨起喝乌龙茶可以帮助我们减肥呢?因为茶叶可以有效抑制人体对糖分的吸收,它有个绰号叫做“糖杀死”,我们在嚼完茶叶以后再吃糖,是感觉不到甜味的。因为茶叶可以降低人体对糖分和碳水化合物的吸收,从而体内的脂肪量也会相应地减少。

与红茶和绿茶相比,乌龙茶的减肥效果更佳明显。因为乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少人体对糖类和脂肪的吸收,同时能加速脂肪的燃烧,尤其能减少腹部脂肪的堆积。

乌龙茶还结合了绿茶和红茶的优点,既有绿茶的清香,又有红茶的浓郁。如果大家喝不惯苦瓜茶的话,不妨早上喝点乌龙茶。乌龙茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用,降低血液中的胆固醇含量,同时也可以降低血压和延缓衰老的速度。

晨起喝杯乌龙茶不仅可以减肥,还可以让我们的身体保持健康。但是如果你喝完乌龙茶以后,感觉肠胃不舒适,那最好还是少喝乌龙茶。凡事都讲究过犹不及,大家最好一次性不要喝太多的乌龙茶。

结语:减肥塑身是很多女性终生都在谈论的话题,要想拥有苗条健康的身材并不是一件容易的事情。我们不仅要保持良好的饮食习惯,也要加强运动和锻炼,当然这一切都要每天坚持。除此之外,我们早上可以喝点苦瓜茶和乌龙茶,这两种水不仅可以帮助我们消脂清肠,同时也能美容养颜。大家不妨试一试,暴瘦十斤不再是个梦。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+