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春季养生玄机,宽衣散发少睡眠

2018-09-19 18:04 来源:网络 作者:网络

现代生活的压力和快节奏变化,使得年轻人也开始注意养生方面的知识。中国古人总结出的养生学问,顺应了人与自然的关系,只要我们在一些小的方面多注意,不用吃补品也能达到养生的目的。

春季将近,该为又长一岁的自己做些健康的事情了,走起!

春季是万物生发的时刻,天地之气都在向上升腾,这时的你该让自己处于最放松的状态,选择宽松款式的服装,能助阳气向外发散,但注意在初暖咋寒的早春,不要过快的减少衣物,以防冷风袭入,也因根据温度的变化来适当增减衣物,不要盲目的“春捂”。

在家的时候可以选择宽松舒适的家居服,让身体得到更好的舒展达到“顺气”的效果。

色彩选择清新的颜色,能让人有被爱包围的感受,会让你心情舒畅,这也很符合春季养生中情绪调节这一环,而纯棉材质无论是体感上还是透气性,都很适合春季穿着。

脚部也需得到放松,如果室内已经“春意盎然”了,就不要再穿过于保暖的棉拖鞋,让脚也感受一下春的气息吧~

而喜欢扎头发的mm,也该选择散开头发,如果实在不能散发,那也尽量不要勒得太紧。

这时白天变长夜晚变短,你的作息也应该遵循“日升而作,日落而息”的古老习惯,适当的早起和晚睡,但也不要起的过早,晚睡不要超过11点。

舒适的床品能帮助你尽快步入深睡眠,提高你的睡眠质量。

枕头的卫生和舒适关系到睡眠的品质,天然的荞麦枕头具有安神明目,调和阴阳等作用,而且可以水洗,杜绝细菌侵袭。

春季容易引发呼吸道疾病,尤其是空气干燥,漂浮在空气中的花粉、螨虫等会引发鼻炎和皮肤过敏,而蚕丝被能帮助抑制螨虫滋生、保暖又透气,是家庭健康之选,天然蚕丝具有的优良品质能促进睡眠,让你每天都精力饱满的迎接各自挑战。

印花纯棉四件套让你如同簇绒在花丛中一般,带来满满的春的气息,柔和的色彩让视觉不显疲劳,使你得到充分的放松。

春天是养肝的季节,但也要注意过于补肝会导致肝火过旺,保持平和的心态不动怒也是养肝的关键。

这个季节应多食用青绿食物,绿色的水果和蔬菜都需多食用,饮茶也是不错的选择,但注意不宜饮过量和过浓的茶。与亲朋相聚,品品茶,既能沟通感情,又能达到心情愉悦的效果,这也顺应了春季养生之道。

饮茶需要注意头茶需洗一下以防有农残或细菌,不宜用沸水冲泡,水温要保持在80~90°之间,茶水不宜隔夜,茶垢需清洗干净才有利健康,好的茶品再配上精美的茶具,满上茶水看着也是一种享受~

中医讲肝属木,而脾属土,木克土,所以春季脾胃容易受到伤害。

这个时节最好多食用粥,可以帮助调理脾胃的不适。可在粥里加入大枣、山药、莲子、红薯、薏仁、百合等,这些都是补脾胃的食材,顺便还能养颜,一举多得,爱美的菇凉们可以有一展身手的机会了,不但让自己美,也可以给男友或老公煮上一碗爱心粥,也是一件浪漫又健康的事情。

煲粥技巧首先是不能让营养流失,可以选择紫砂材质的内胆,口感也会更美味,如果你是单身人士,也不用担心一锅粥吃不完,因为这款锅配有小内胆,一次能分做不同菜品,绝对是贴心的选择。

用爱心造型的陶瓷碗来盛装粥品,让家人食欲大增也能为生活带来趣味感。

春季是郊游和踏青的好时节,即便工作繁忙也别忘了和家人或者小伙伴来一次近郊旅行吧~放飞风筝也是有益健康的好活动,只要多留意,生活中的小事都可能帮助我们有一个更健康的身体!

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