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改掉囤油坏习惯 还你一双漂亮的手臂

2018-08-16 16:24 来源:网络 作者:网络

囤油一:缺少运动

日常生活中我们会经常使用下手臂,而上手臂的肌肉却较难活动到,这样就容易造成脂肪积累及肌肉松弛。

囤油二:淋巴循环不畅通

手臂内侧肥胖,除了脂肪堆积外,若淋巴循环不畅通,水分会滞留在内侧位置,形成肿胀。

囤油三:坐姿不正确

经常弯腰驼背,会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于松弛状态,久而久之令脂肪堆积在手臂及肩背位置。对付赘肉,运动是最直接、最有效方法,而且这个运动一点也不复杂,还不用花钱。

按摩甩油

做完收臂运动后,可以在肌肉上做适量按摩,让肌肉得到放松,柔和手臂线条。

1。涂上纤体按摩霜,以手掌向手臂方向以螺旋式打圈按摩20次。

2。再以指腹轻轻捏按,重复20次,再按摩另一只手。针对手臂的“拜拜肉”,手臂向上弯曲,同样以螺旋式向腋下打圈按摩20次。

3。再以另一只手握住手臂下肌肉,以指腹轻轻按捏至腋下位置,重复动作20次,再换另一只手。

工具甩油

1。扭腰盘:不论坐还是站,都可有效运动到久坐不动的死角。

2。太空零压座垫:利用具有弹力的柔软的海绵,承托脊骨以及支撑腰间肌肉,舒缓神经痛楚以及提升臀部。

3。提臀裤:天天穿着提臀裤,不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。

彻底告别手臂上的“掰掰”肉,让你拥有完美手臂。瘦手臂不再是你的梦想。加油吧!

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