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郑多燕健身舞有用吗?真实减肥经验为你验证

2018-08-15 14:36 来源:网络 作者:网络

郑多燕健身舞以动作简单易学减肥效果好而著称,是非常不错的健身舞蹈系列。由于年近50岁的郑多燕在健身操的帮助下变得身材火辣,所以不少人纷纷效仿,只是郑多燕的健身舞真的有用吗?来看看练过郑多燕健身舞的网友是怎么说的。

网友amy:

我是一位28岁的广告公司职员,自从大学毕业进了公司工作以来,由于长时间地坐在电脑前,缺乏锻炼,吃得多,运动的少,身体很快就发起福来,才160cm的身高,体重就已经126斤,懊恼不已之下我决定减肥,试过很多方法都不见效。自从郑多燕的减肥经历和她的健身减肥方法在网上火起来后,我立即开始尝试,因为大妈的年纪和身材的她都可以恢复青春和火爆,这着实鼓舞了我。我便开始学习郑多燕的健身舞。没想到才短短20天的时间,我就从126斤减到了115,现在我野心更大了,发誓一定要继续跳下去,直到瘦到100斤为止。

网友天使之翼fiona:

我跳了有半个月了吧,可是一斤也没掉啊!而且我也有控制饮食,不吃零食,晚上少吃,只喝点粥,急死了!同学说我脸看着小了,但是体重就是一斤都没掉!我只跳一,每天跳一遍半,第二遍的时候把热身去掉。是我的方法不对吗?怎么不减体重呢?我的燃脂心率也都达到了!急死了!

网友彼岸花开:

我是从2011年3月13号开始跳郑多燕健身操的,当时只是为了试一试,没想到真的很有效果,当时的我是138斤,到4月28日为止跳了有一个多月了,体重是125斤,期间有间歇差不多4-5天,到5月19日,再次称重116斤,期间因为有大约十几天平台期,所以几乎一天也不敢停止,每天坚持1.5节郑多燕,有时实在坚持不了,就跳一节,不过,晚饭就必须要控制的,少吃,多吃水果!!

看到上述网友的说法是不是很心动呢?不过想要通过跳健身舞来减肥的姐妹,可要好好注意郑多燕健身舞的各种注意事项哦,这样才能最大限度地发挥郑多燕健身舞的作用。

郑多燕健身舞注意事项:

每次练习完之后,不要立刻喝水或者洗澡,对于运动效果没有任何好处。等到身上的汗液蒸发掉之后再去喝水或者洗澡才比较好哦。最佳时间的运动时间是早上,如果早上没有时间,那就改在晚上7点种开始跳,这两个时间段的减肥效果会比较理想。

郑多燕健身舞入门三点:

一开始跳郑多燕健身舞会累的满头大汗,但是这样才能证明有效果哦。跳健身舞的场地不用很大,在家里练习也是可以的。

跳健身舞有三点要注意:

第一要穿宽松舒服的衣服,这样才方便做动作。

第二,最少都要跳3半个小时,运动量不足的话减肥效果就出不来哦。

第三,因为是对着视频练习,所以动作一定要做到位。

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