当前位置 : 首页  养生健康 正文

怎么减肥最快最有效 夏季运动减肥计划表

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

怎么减肥最快最有效?夏季运动减肥计划表

早餐时喝一杯黑咖啡

每天一杯黑咖啡是对减肥很有帮助的,因为咖啡中的咖啡因能促进脂肪的分解,一般喝完咖啡后半个小时左右,血液中的脂肪酸浓度会变高,若是此时配合适当的运动,可以有效燃烧脂肪。

怎么减肥最快最有效?夏季运动减肥计划表

逐渐拒绝宵夜

如果你有吃宵夜的习惯,那么为了减肥一定要渐渐戒除,慢慢缩胃。晚上要是饿的话,可以喝小杯的低脂牛奶或者低热量的小黄瓜、番茄等,不要吃糖分和热量很高的水果及食物。

怎么减肥最快最有效?夏季运动减肥计划表

增加膳食纤维

未经精细加工的谷类食物和水果蔬菜都含有丰富的膳食纤维,多摄入膳食纤维能够刺激肠胃蠕动,有利于清肠排毒,预防便秘。

怎么减肥最快最有效?夏季运动减肥计划表

大量水分摄入

当身体中有大量膳食纤维的时候,需要充足的水分来软化粪便,而且水分摄入比较多,还能有效促进新陈代谢。同时可以选择苹果减肥餐进行短时间的减肥法。

怎么减肥最快最有效?夏季运动减肥计划表

精油泡澡排毒

正常饮食的同时可以给自己来一次排毒SPA,在泡澡的时候加几滴精油就能有效排毒。在40度的温水中,人体的毛孔会打开,新陈代谢加快,然后身体中的毒素会和汗水一起排出。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+