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不再靠PS!7个妙招消除双下巴

2018-08-16 16:06 来源:网络 作者:网络

拍照时角度找不好,双下巴挤出来,显胖又显老!除了靠摆姿势藏住双下巴之外,许多正妹就得靠软件修片,但有没有一劳永逸又不用动刀的方法呢?网站整理了几个帮助消除双下巴的简单小动作,建议你常常做,才会瘦!

1. 压舌式

正坐于椅子上,背部挺直,肩膀放松,头向后微仰,眼睛直视天花板,嘴巴紧闭,舌头向下平压,舌头维持这个姿势,然后下巴尽量向胸口前倾,注意不要背部不要弯曲。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧。接着放松舌头、恢复原位。重复做20次。

2. 噘嘴式

站着或坐着都可以,下唇尽量向前伸,然后噘起嘴,用手指轻摸下巴,皮肤会出现一点皱摺,维持这个姿势1秒钟。接着脖子正面的肌肉用力、下巴尽量向下贴近胸口,但是注意不要背不要弯。维持1秒钟之后放松,回到原位。这个动作要做两套,各20次。

3. 亲嘴式

腰杆伸直站立,双臂自然垂放身体两边,头向后微仰,眼睛直视天花板。朝向天花板嘟起嘴唇,嘴巴越翘越好,尽量向前伸展。这时你应该可以感觉到脖子和下巴肌肉拉紧。维持5秒钟后放松、回到原位。这个动作要做两套,各15次。

4. 下颚式

站着或坐着都可以,背部挺直,想像你正在嚼食、上下移动下颚,双唇紧闭用鼻子吸气,然后慢慢边哼声边从嘴巴吐气。吐完气后,嘴巴尽量张到最开,同时舌尖 轻轻顶在下排牙齿的内侧。维持这个姿势,鼻子吸气,嘴巴慢慢吐气同时发出「啊」的声音。这整套动作需时约30秒。完成后,再重复整个动作1次。

5. 手扶式

一手虎口放在下颚,大拇指和食指各放在脖子的左右侧。手维持此位置不动,脖子与头出力向前倾。再将手放开、脖子慢慢恢复原位。重复这个动作3次。

6. 鬼脸式

站着或坐着都可以,全身肌肉放松,尽量把嘴巴张到最开,舌头尽量向前伸出,此时应该可以感觉到下巴和脖子的肌肉变紧。舌头向外伸,然后默数到10,接着放松肌肉、回到原位。重复这个动作10次。这个鬼脸其实是个很好的运动,帮助锻链下巴的肌肉。

7. 抬头式

平躺在床上,脖子靠近床的边缘,让头轻轻腾空在床侧,利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒 钟,注意不要让头用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套,各2次。每套之间可以坐起来休息一下,以免头晕。

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