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秋季健康减肥食物 排毒养颜一举两得

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

减肥排毒养颜

香蕉

其实香蕉的卡路里并不算少,但是脂肪却非常底,而且含有果胶、丰富的钾等多种矿物质,在你减肥的时候,要是肚子饿的话是可以用香蕉来解馋的,不但能够克服饥饿得到饱足感,还能够补充适量的糖分和矿物质,帮助减少脂肪在体内的堆积,是减肥的最佳食物。

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减肥排毒养颜

芝麻

现代生活的人节奏非常快,很多都会选择汉堡包来做早餐,已经较少人去选择传统的烧饼。再加上外食机会多,我们已经很少能够摄食到芝麻类制品了。

芝麻在素食者的生活里,占有很重要的地位,因为它可以补充维他命e,在中医的理论里,它属热性食物,可以驱寒补身。其中的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥要瘦下半身就轻松得多。

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减肥排毒养颜

红豆

红豆是女性的恩物,它含有丰富的铁质,中医经常鼓励女性在生理期间,利用红豆保养身体。红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,进而清除下身脂肪,但要注意不要煮得过甜,也不要与汤圆、粉圆、芋头等甜食混和,以免热量过高,适得其反。另外,也不建议吃过冷的红豆汤,不过,如果你在烹煮红豆时,加入一点红糖,可以增加暖身效果。

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苹果

苹果含独特的苹果酸,能够加速代谢,减少脂肪。它含有比其它水果丰富的钙质,可减少会导致水肿的盐分,有虚胖体型的人,不妨每天摄取1~2个苹果。另外,如果将皮洗干净,连皮一起食用,可以多增加纤维素的摄取量,让排便顺利。

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