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不做运动的减肥方法有什么?

2018-08-15 14:37 来源:网络 作者:网络

在人们看来,要想减肥就要控制饮食的摄入量,同时还要将体内的的脂肪燃烧掉,因此饮食和运动减肥的方法是经常被采用的,那么不做运动的减肥方法有什么?其实饮食中有很多的食物都具有减肥的功效,热量低且能够有效的改善消化功能,排毒又通便,减肥的效果自然不错了。

绿茶粉减肥一般有以下几种用法:

1、绿茶+酸奶减肥法

1汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂酸奶中,注意,不能用带果肉的在三餐前1-2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!建议用绿茶酸奶取代早餐,餐前喝一杯温开水,效果较好。本法主要适合便秘肥胖的人。

2、绿茶+柠檬汁减肥法

1L开水中加入三五滴纯柠檬汁,然后加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。

3、绿茶+苹果汁减肥法

将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。

4、绿茶+薏芢粉减肥法

将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏芢粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。可以养容美颜,让肤质更幼嫩,亦可利尿消脂。

5、绿茶荷叶饮

绿茶粉2克,荷叶3两,以沸水冲泡,即可当饮料喝,对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

6、山楂窈窕绿茶

绿茶粉6克、山楂5 钱。加三碗水煮沸6分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。

上文中对不做运动的减肥方法有什么给出了明确的介绍,各种各样的方法都是需要认真选择的,千万不要盲目的采用。当然了即便是饮食减肥法,也有很多其他的食物可以尝试,如蜂蜜、香蕉或是酸奶、苹果等,在减肥方面的效果都是不错的。

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