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躲藏在上班族抽屉里的零食

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

对于大部分朝九晚五的上班族来说,工作一天很容易开始感到缺氧、口干、精力不集中。这与长时间埋头工作、呼吸太浅以及没有及时补水有关。每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食,用以对付下午三点疲惫来袭。这不是要存心毁了你的减肥大计,少食多餐有利瘦身,同时为身体补充了健康能量。那么该选择哪些零食呢?请继续往下走起。

海苔

MM们肯定都知道,海苔内含有大量的碘,碘是解决水肿的元素。所以,多吃海苔既能减轻脸部的水肿问题,还能控制堆积在体内的脂肪,不让更多的热量和脂肪摄入体内。海苔还含有很高的纤维素,热量也非常的低,想要减肥排水肿,不吃海苔都说不过去啦!

西梅干

传说中最完美的零食,富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素,据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养,集聚美容、减肥、保健之功效,加之本身的热量少少,自然成为排名第一的零食。

坚果

女性爱吃零食,在办公室里许多女性桌上都备有零食,一来两餐之间可以充饥,二来工作累了吃点零食还能提神。杏仁、花生、瓜子、核桃等坚果富含维生素E,具有抗氧化、抗衰老的作用,更重要的是食用少量就会让人产生饱腹感,这些食品是办公室白领的零食第一选择。

牛肉干

不要觉得牛肉干有牛肉的成分就一定会给身体带来大量的热量和脂肪哦!虽然牛肉干是牛肉做成,但是其实在制作过程中牛肉原本的营养成分已经被消耗殆尽了,剩下的只是一些蛋白质、锌、血红素铁、各种维生素B等,而这些物质是不会让人发胖的,适当的吃是绝对不会增加你体内热量的。当你觉得天天吃素实在是忍受不下去的时候,就试试美味的牛肉干吧!

红枣

俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。作为女人,补血是基本的健康养颜功课。辛苦的职场女战士,可以选择用红枣滋养自己。我们的办公室抽屉里,红枣可以作为永不间断的营养供给。可以用红枣泡茶喝,也可以直接吃枣。

蜂蜜

蜂蜜被誉为最佳养生食品之一,颇受上班白领的欢迎。从口感上,适合爱吃甜食的妹纸,又不会因为经常喝蜂蜜而担心发胖。早上空腹来杯蜂蜜水,及时通便,一天清爽;中午一杯蜂蜜水,可以快速缓解上班族午间爱打盹的习惯;睡前一匙蜂蜜,可以让兴奋的神经安静下来。最重要的是,蜂蜜具有护肤养颜,是抗衰老的神奇良方。

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