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孕晚期贫血吃什么食物呢

2018-08-29 17:40 来源:网络 作者:网络

孕妇贫血是一种比较常见的情况,在孕妇出现的贫血之后,应该及时去医院做一个检查,看看到底是什么情况引起的,只有查明原因才能对症治疗,通过食物是可以补充调解的,最好还是去医院做一个常规的检查听取医生的治疗意见,当然在以后的饮食上也需要注意的,一定要吃一些补血的食物,能吃一些辛辣的,来说一下应该吃什么食物好.

怀孕期间孕妇很容易贫血,易出现手脚冰凉、疲倦、眩晕、心悸等症状。贫血的孕妇只要注意每天摄取足够的营养,多食补血食物制造更多的血红素,

多吃含铁丰富的食物可补血

孕妇贫血多为缺铁性贫血,孕期可多吃些补血又补铁的食物,如:动物内脏、动物血液、瘦肉等含铁量丰富的食物。另外,孕妇也可多吃些黑木耳、红枣、红豆等富含铁质的食物滋补身体,达到防治缺铁性贫血的效果。

孕妇补血,摄食需要多样化

维生素A可以促进铁的吸收。孕妇多吃富含维生素的果蔬、多摄入牛奶、胡萝卜、蛋黄等食物,不仅可以补充维生素A还能促进铁的吸收。白领孕妇还餐间可补充些牛肉干、牛奶、水果等营养丰富的零食。

多吃高蛋白食物可补血

孕后期,随着体内胎儿的发育加快、营养需求量的不断增加。孕妇要多摄入鱼、蛋、豆等高蛋白食物进行补充。这些食物不仅是胎儿发育的必须营养物质,也可以有效治疗孕妇贫血。

孕妇贫血吃什么好:多吃瓜果

虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。

孕妇贫血吃什么好:坚持服用叶酸

准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素,已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实,叶酸还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。

经过上面的介绍之后,想必大家已经了解了,在怀孕晚期的时候出现贫血的情况,应该吃些什么食物进行调解,集中红枣黑木耳还有红豆是比较好的食物,在不写上是有比较好的功效的,当然除了这些之外还是有很多的,上面也有了具体的介绍,除了上面的食物介绍之外,在自己的生活作息上也是要注意的.保证足够的睡眠时间也是很重要的.

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