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春季记得做好这几项来防湿气 别大意了

2018-09-27 10:33 来源:网络 作者:网络

阳春三月,春暖花又开,而当你正享受暖暖的春意带来的惬意之时,也别忘了做好身体的保健事项,这样才能让你有一个更健康的好身体。

其中,春湿则是对人体损伤较大,但也易被很多人所忽视的,下面随着来深入了解一下, 春季应该如何避免湿气袭来?

春季防湿气的一些事项

合理的饮食

进入暖和的春季后,不少人开始慢慢接触一些寒冷的食物,其中,一些冰镇的汽水或是海鲜之类的食物,便成为受到追捧的佳选。

而这些食物虽然能很好的满足一时的口腹之欲,获得爽快的凉意之感,但若这些寒凉食物吃过多,势必会增加体内的湿气,所以在春季饮食中一定要管好自己的嘴巴,少吃湿寒之气较重的食物,应当增加祛湿温补性食物的摄取。

暖和通风的环境

人们体内湿气的产生和所处的环境也是有一定关联的,其中阴冷、潮湿的环境也是助长人体湿气产生的主要因素,所以勿要让自己长时间呆在一个潮湿的环境中,记得勤打开窗户保证空气的顺畅流通。

加强运动

春季是一个多湿又多风的季节,同时气温适中,不用像寒冬那样冻手冻脚,因此是运动的好季节。

而若能形成一个良好的运动习惯,可增强人体脏腑器官之间的相互“调节”,使得气血运行更加的顺畅,体内多余的水分便能通过代谢的作用而分解排出,是舒经活络、防止湿气产生的有效途径。所以,各位懒人们一定要迈开腿,多加运动才是!

正确的“春捂”

春季明显褪去了冬季的寒冷,于是很多人迫不及待的穿上了一些单薄的春装,而疏忽了春捂防湿的重要性。

其中,特别是头部、腹部以及背部,这三个部位都是人体阳气较旺盛的部位,而如果早早的就穿起很薄的衣服,自然会使得外界的寒邪之气透过这些部位而袭入人体内,于是会加重体内的湿寒之气,所以,正确的春捂是很有必要的,别太早的就脱掉棉衣!

以上简单为大家介绍了几项防止湿气产生的一些方法,希望大家在春季养生事项中要认真照做,另外如果你常感到肠胃不适、疲乏无力,那么则需考虑是体内湿气过重所导致的。

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