当前位置 : 首页  养生健康 正文

掉发的原因 15大方法告别掉发困扰

2018-09-27 10:34 来源:网络 作者:网络

很多人在日常生活中肯定会遇到掉头发的现象,那大家知道头发为什么会容易掉吗?今天文中给大家介绍了掉发的一些原因,不是太了解的亲们快来看看吧。

掉发的原因

1.饮食紊乱症

很多白领们在忙碌起来后,就完全忘记了一日三餐饭甚至是每日需要摄入的营养。这样减少食物的摄入量,会导致头皮血流量下降,进而影响头发正常生长,严重时会导致头发失去光泽甚至脱发。因此保持平衡膳食,多摄入蛋白质,对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的,当毛囊蛋白质处于最低值的时候,多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要。另外,饮食应富含维生素(特别是B族维生素)、锌及重要脂肪酸等。

2.严重贫血

缺乏维生素C,摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物,能让头发恢复生长。

3.多囊卵巢综合征

妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的,患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。如果患者头上掉发,但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩,都有助于患者的头发重新生长。

4.甲状腺疾病

甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响,所以脱发不是局部现象。用药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初,最好多摄入蛋白质,每天早晨做头部按摩。

5.压力综合征

压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收,影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症———人体免疫系统错误攻击头皮细胞,造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

其他原因

遗传因素,如果父母亲有掉头发多的情况,子女往往也会出现掉头发现象。

过度的烫发、染发,损害发质,容易导致掉头发。

营养不良。如果头发的营养跟不上,会导致头发枯黄、变脆,时间长了容易掉发。

不经常活动,身体免疫力比较差。

掉发怎么办

1.定期修剪头发

空气中的有害物质会使头发失去光泽,精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发,利于头发继续生长。

2.洗澡时避免水温过高

水温过高会使毛孔打开,将头皮油脂彻底冲走,使发囊更易受损,导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜,吹干头发时温度也不能太高。

3.多吃蛋白质

鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外,每周最好吃3次亚麻籽油,每次1茶匙,其中的植物雌激素可防脱发。

4.脱发时,应使用宽齿梳梳头

不要使用小梳子或与他人共用一把梳子。

5.梳湿头发不能太用力

头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根,应该轻轻地先梳通发梢,再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁,否则会增加发梢分叉及脱发的几率。

6.少吃高热量垃圾食品

高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失,更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类,选择新鲜的深绿色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

7.头皮别用护发素

护发素应该用于头发,而非头皮。使用时,应从耳朵旁边的头发开始,向发梢涂抹,维持1—2分钟后洗净即可。

8.按摩头皮

使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养,但如果有头皮屑或已经有脱发现象,则应避免使用精油,否则会加重头皮屑和脱发。

9.不要总盘发

总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态,更容易脱发。

10.积极锻炼

锻炼可改善头发和头皮的质量,还能促进血液循环、缓解压力(压力也是导致脱发的一大原因)。

11.烫头、染色别一起做

染烫后头发需要一定的休息期恢复,因此应避免同时染色、烫发。

12.补铁

缺铁会导致大量脱发,盘头发会使头发长时间处于拉伸状态,如菠菜、黄豆等,补充铁元素。

13.保证充足饮水量

饮水不足会使头皮及头发干燥,导致脱发。

14.避免头发暴晒

紫外线照射过久会导致头发损伤,导致脱发,阳光强时外出可戴顶遮阳帽。

15.戒烟

吸烟会降低头皮血流量,增加脱发危险

总结:很多人都被头发易掉困扰着,那怎么样才能防止头发掉呢,今天文中就给大家介绍了一些预防掉发的方法,很有效哦,大家快来学习一下吧,留住乌黑长发哦。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+