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减肥可以吃南瓜吗?

2018-08-22 15:24 来源:网络 作者:网络

网上有句话:三月四月不减肥,五月六月徒伤悲。大致意思就是女孩子三月四月不减肥去塑造好的体型,五月六月穿夏天衣服时就只有伤悲了。那么说道减肥,这是一年四季女孩子们讨论的话题,减肥的方法各种各样,有运动有断食也有食疗。前些天有网友向提问,问道减肥可不可以吃南瓜。今天就告诉大家,减肥是可以吃南瓜的。

南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。

这些对防治哮喘病均较有利。中医学认为:南瓜味甘,性温,具有补中益气、消痰止咳的功能,可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。还可驱蛔虫、治烫伤。其种子——南瓜子还能食用或榨油。

南瓜和南瓜子有一定的药用价值。祖国医学认为南瓜性温味甘,入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。《本草纲目》说它能“补中益气”。《医林记要》记载它能“益心敛肺”。

南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜;其蛋白质和脂肪含量较低。南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,其中含量较高的有胡萝卜素2.4mg%维生素B1

0.05mg%,维生素B2 0.06mg%,维生素C 5mg%;此外,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。

另外最近还发现南瓜中还有一种“钴”的成分,食用后有补血作用。南瓜里富含多种维生素和氨基酸,还有利于通便保持肌肤嫩滑。多食南瓜可有效防治高血压,糖尿病及肝脏病变,提高人体免疫能力。综上可见南瓜不仅可以帮助减肥还可以维护身体健康。

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