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体内残留有害物质 让你衰老加倍

2017-11-24 14:49 来源:网络 作者:网络

脸上色斑变多、气色差、老便秘……如果你的身体频发状况,也许是体内“积毒”了!一旦身体状态不佳,体内新陈代谢产生的有害产物如自由基、胆固醇等“毒素”就会遗留体内,让你变老又变丑!

健康的身体可以促进新陈代谢,及时产生新物质并排除体内的代谢废物。然而,高压的生活让很多女性处于亚健康状况,除了身体爱出“状况”,体内看不见的有害产物也在悄悄影响你的健康,并让你衰老加倍!

体内7种“毒素” 加速衰老

1、自由基:

自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处,可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。

但是身体内的自由基一旦过量,就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞,造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。

Tips:

为了抵挡自由基的伤害,女性应该摄取更多的抗氧化物,最典型的强力抗氧化物有三类:即维生素E、维生素C和β-胡萝卜素(维生素A)。很多蔬菜和水果都具有清除自由基、抗衰老的作用。

2、胆固醇:

胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质,人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造,它不仅作为身体的结构部分,还是合成许多重要物质的原料。

但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高,增大心血管疾病的危险性。

Tips:

控制胆固醇多吃富含纤维的食物

整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物,能有效降低人体内胆固醇的含量。营养专家指出,为了达到影响胆固醇含量的效果,膳食中的纤维必须达到15~30克。

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