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独轮也能平衡,我的小伙伴都惊呆了……

2017-10-31 14:40 来源:网络 作者:网络

独轮也能平衡,我的小伙伴都惊呆了……  

正式学习前应注意事项:送给您第一句话“想学会平衡车,别使用辅助轮!”。任何时候要注意放松整个身体,否则初学者因紧张夹的过紧,造成小腿疼痛,好的独轮车两侧都有护腿垫,减轻疼痛。

1.初学者拿到车后先检查胎压是否正常,类似自行车胎压检测。

2.检测功能是否正常:两脚分开,将平衡车置于两腿中间,双脚距离车10cm以上,打开电源开关,前后推拉平衡车,确认是否开启前后自动平衡,运行是否平稳。记住这是自然上车的起式,一定要放两腿中间。

3.找个可以扶住双手的空地(如门框),上车体验3分钟,利用身体重心转移控制前后移动,以了解车的基本性能。保持膝盖以上部位垂直,整个练习阶段膝盖可稍微弯曲方便控制。

4.单脚平衡练习(不使用的脚踏可以折叠起来,以防撞伤支地脚):平衡车置于两腿中间开机,单脚放在车踏板上,小腿肚紧贴车身正中间,调整脚放踏板位置,车不自动前后移动,能保持静止,腿脚舒服为佳(能支持车身左右平衡不倒,此时车身应向站立在地的腿倾斜,以达到重心平衡),尝试松开手,身体保持直立,眼睛看前方,如学自行车。

5.尝试练习单脚缓慢滑行,随时保持车在两腿之间。要点:先单脚行走滑行,慢慢尝试支地脚能离地滑行(无论直行还是一直转圈)如果能单脚滑行2秒,你基本快成功了,时间越长越好,越容易学会,这个时间会比较长,要胆大,这个时候不容易摔跤,因为有单脚随时着地。

6.单脚离地的动作要领:支地脚先是后跟抬起,然后脚尖离地,身体还是要保持直立

7.双脚上车练习,动作要领:单脚简单滑行后,开始练习支地脚上另外一边踏板。支地脚先抬脚跟,然后脚尖离地,迅速放上踏板(先脚尖接触踏板后脚跟),然后停车,放下支地脚。反复练习,上车-----停车-----上车。

8.左右平衡练习:上下车练习熟练后,开始控制上车后左右平衡,尽量保持在车时长,动作要领:还是要保持身体直立,膝盖以上完全直立,腰板挺直,保持重心稳定是关键。转向完全是通过膝盖下小腿和脚来控制速度、平衡、转弯,通过小腿和脚用力调整,用心体会这个细节。通过原地练习感受,上身不动,通过小腿和脚控制车身左右扭动保持平衡,旁边最好有扶手随时防止身体倒下,练习时不要扶手帮助,在倒下瞬间去控制自己倒下即可。

9.行驶练习。左右平衡练习熟练后开始尝试前进,缓慢前进,控制左右平衡,此时有人帮扶会胆大些,慢慢尝试脱离帮扶。尽量坚持平衡的时间,当能独立坚持几秒钟时,其实你已经基本会了,后面需要的是持续行驶的勇气,找宽敞人少的地方练习直行,发现是件比较容易的事情了,此时不要因为能骑行而得意哦,小心这个时候是最容易摔跤,但也别怕,熟能生巧从这个时候就开始了。


熟练后,尝试伸直膝盖,此时感觉会很轻松。技巧性的玩法就等你后续慢慢加强了哦!最后给会玩的玩家们再提示一点,通过上下坡与平路交界处时,身体要随着波动轻微上跃,以减轻冲击力,免得摔掉大门牙哦,总之,安全第一,休闲辅助娱乐为主。

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