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游泳算是剧烈运动吗

2018-08-15 14:41 来源:网络 作者:网络

运动是我们每个人每天都要进行的事情,运动的种类也特别多,而且运动的剧烈程度也不一样,生命在于运动,运动是我们生活当中特别重要的事情,也是强身健体的一种方法,在运动当中根据运动的强度也可以分为剧烈运动和剧烈的运动,我们好多我朋友喜欢游泳,那么,游泳算剧烈运动吗?下面我们来进行一下了解。

一种运动是否会属于运动剧烈,还是需要看你在进行这种运动的时候强度大小。但一般而言,游泳不属于剧烈运动。但是比赛当然就是激烈运动了!

好处:

1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑,冬天抗冷。

2、增强心、肺功能。

3、塑造形体。使体形健美,儿童经常游泳有利于长高,瘦弱者经过游泳锻炼身体(包括身材)会变得强壮,肥胖者游泳方法得当还可以减肥(收腹、收臀)。

4、使肌肉结实。

5.对脊椎有好处,特别是患了脊椎病的人,做其他运动时,由于人体自身的重量,脊椎都需要承受一定的压力,而游泳则因为水的浮力承托,加上运动时人体有如卧姿,让脊椎在无重压状态下运动,有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳,辅助康复。

6、锻炼四肢的协调性,力量及柔韧性。

7、按无氧方式训练的能增加肌肉,按有氧方式训练能燃烧脂肪,起到减肥的目的。

8.经常游泳,能有效促进腰腹部的血液循环,患痛经的女性经常游泳(月经期间除外),能使痛经消失。

9.经常游蛙泳可增强性功能。

以上就是关于游泳算剧烈运动吗的介绍,运动其实剧烈与否关键是我们运动的强度,就拿跑步来说吧,慢跑就不是剧烈运动,快跑就成了剧烈运动,在于我们平时的把握或是运动的强度,不过一般我们进行健身的运动还是不要剧烈的好。

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