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家有高血压患者,作为小辈该注意他们的饮食

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

有句话是这样说的,是药三分毒,药疗不如食疗,对于高血压患者,虽说不能完全断绝药物,但我们可以在饮食方面稍微注意一下,防范于未然,总比什么都不做好。春季阳气上升,正是万物复苏的时候,在这个时候进行养生,通过吃和运动来慢慢调理,可以更好的去除人体内浊气,同时起到增强的作用,为下一个年度打下良好的基础。

这款来自于草饲谷物喂养的鸡,优选它的鸡胸肉,其肉质鲜嫩,松软爽口,美味嫩滑,营养丰富,能滋补养身。鸡胸肉通常做出来的口感比较柴,可蛋白质含量高,平时用来跟青椒炒,青椒含有大量维生素、水分高,二者结合可以说是口感与营养价值兼得,对于高血压患者来说是一道不错的菜肴。

很多人都误认为高血压患者不能吃鸭肉,其实是可以吃的,只要不过度,适量就好。鸭肉营养价值高,易于消化,而且蛋白质含量高于一般畜类。比如这道:半片鸭炒西芹,平时没有这样烹饪的朋友,不妨试一下换个口感。

为什么说高血压患者吃深海鱼比较好呢?有两点:其一、饱和脂肪酸含量较少,其二、含有优质脂肪。它含有的不饱和脂肪酸,恰好是能对抗饱和脂肪酸的这种作用。而大鲳鱼营养丰富,肉多刺少,口感鲜嫩,一般对于高血压患者来说清蒸是普遍的烹饪方式。

奇异果果实肉肥多汁,清香甜美,甜酸宜人,对于高血压患者不妨多吃,其好处多。很多人在购买时分不清奇异果跟猕猴桃的区别,首先外观上,奇异果外形比较规则,表面的细毛比较柔软,口感较软,略甜一点,其营养成分较高。

苹果被誉为“果王”,其营养价值极高,含有多种维生素,对于高血压患者来说,苹果中富含丰富的钾盐,一天一苹果,很有必要。这款来自于甘肃天水的红富士苹果由于地区特殊化、昼夜温差大、水分充足,吃起来口感脆甜,肉质紧实。

作为大众菜的茄子,相信生活中有很多人都会做以茄子为主题的各式各样菜肴,它不仅营养丰富,特别是高血压患者,应该经常食用茄子,如果觉得平时的油炒茄子过于油腻,我们可以通过清蒸的方式,健康又放心。

都知道高血压患者要注意盐的摄取,可很多时候稍微不注意就吃超标了,在这个时候就要把自己家的大盐罐换成小盐罐,大盐勺换成小盐勺,这样就会有意识的减少放盐量,或把现在吃的盐改成低钠盐。

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