当前位置 : 首页  养生健康 正文

中老年人血脂高吃什么比较好呢?

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

中老年出现高血脂的现象特别多,因为中老年患者的血管由于时间比较久渐渐的失去了弹性,而且堆积了很多垃圾在血管壁上,一般较为肥胖的人出现高血脂也比较多,其实高血脂在当今社会是一种十分常见的疾病,它和高血压还有高血脂并称三高疾病。高血脂病其实并不是很可怕,可怕的是它的并发症。

对于高血脂病的治疗,当然是要按照医生的指导来严格的服用药物来降脂,但是,除此之外,饮食上的调整对于高血脂病的治疗也是非常重要的,这就涉及到了您问题中所说的了,下面我会具体来说一下。

首先,总的来说高血脂患者的饮食要以清淡为主。主食的话最好的粗粮,烹调食物的时候最好是用植物油,烹调的方法最好是蒸、煮、炖之类,少用炸、炒等等。少吃盐,少吃动物脂肪。

上面说的大部分是不能吃什么,那么应该多吃什么呢?多吃一些富含膳食纤维的蔬菜,比如芹菜,多吃一些新鲜的水果。另外,像洋葱、木耳、番茄等等食物都有助于软化血管,高血脂的患者不妨多吃。

血脂高一般都是吃降血脂的食物,一日三餐最好以五谷杂粮为主,不要吃米饭也不要吃过分油腻的食物,不要吃过多的肉,但是一定要补充足够的蛋白质如瘦肉、牛肉等,也要多吃水果。

在饮食上要严格的控制,不要吃辛辣刺激的食物如咖啡、浓茶等,也不要酗烟酗酒,一定要做到休息时间的规律,要多参加一些体育活动如打羽毛球、散步、太极拳等,增强自身的免疫能力。

上面就是给大家介绍的治疗高血压的方法,希望对大家有所帮助,对于高血脂患者除了要注意饮食的调整最好在平时能够多做一些体育锻炼,如果能够兼职一周三到四次的有氧运动就更好了,锻炼需要长期的坚持才能有效果,所以提醒大家要坚持下去呦。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+