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节食减肥对身体的危害有哪些呢

2018-08-22 14:51 来源:网络 作者:网络

现代人热衷于减肥,无论身材几何,减肥的呼声总是不断,减肥的方法更是层出不穷。比如:运动减肥、桑拿减肥、瑜伽减肥、节食减肥等等。其中,节食减肥所需承受的运动量不多,颇受女性欢迎,但节食减肥对身体的危害是不容小觑的,一起来看看,或许能改变你对节食减肥的看法。

各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

导致骨质疏松

过度盲目减肥,很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少,更重要的是几乎不含脂肪,会导致体内激素分泌紊乱,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松。美国一项研究发现,女性在节食18个月以后,体重虽减了7磅,但是骨密度也会随之下降。

优质蛋白不足

大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老胶原蛋白流失;新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘酶和激素不能充分生成;抵抗力下降缺少抗体;缺乏严重者更会水肿渗透压无法调节。

影响记忆力

脑工作的主要动力来源于脂肪,它能刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,变得越来越健忘了。

降低个人性欲

如果碳水化合物摄入不足,机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。其代谢产物酮就会在血液里积存,破坏身体的酸碱平衡,使 人感到头晕头痛。几星期后,大脑可能会调整自己,暂且把酮作为燃料,进一步导致身体酸碱失衡。使人感到烦躁、压抑,并出现性欲减退。

现在大家知道节食减肥对身体的危害有哪些了吗?诚然,节食减肥所带来的痛苦可以说是众多减肥方法中最少的一个,这也是它为什么成为热门的减肥方法的原因之一。但是,人体毕竟不是机器,食物也是身体能量的来源,不可为了减肥而拼命节食,不仅达不到减肥的最终目的,还十分的伤身。

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