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男士健康减肥食谱有什么

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

现在走在街上,人群中全是肥胖者,尤其是以男性居多,大多数男性都有经常饮酒的习惯,还会经常出去应酬,所以说男性发胖的机率特别大,男性应该如何健康减肥呢?给男性制定健康减肥食谱是最好的一种减肥方法,请大家了解一下男性健康减肥食谱。

男士健康减肥食谱 周一

减肥不要光有决心和热情,最好静下心来,完成一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的起点!

早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;

午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;

晚餐:苹果。

主打减肥菜:冬瓜,冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

男士健康减肥食谱 周二

不能随心所欲大吃大喝的日子,总觉得有些难熬,这个时候要给自己提问题:我为什么要减肥?我的目标是什么?记得给自己打气,一定要坚持下去哟!

早餐:茶蛋1个、米粥1碗;

午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两);

晚餐:香蕉。

主打减肥菜:韭菜,韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

男性健康减肥食谱大家已经看了,如果想减肥的男性朋友,友情选择男性健康减肥食谱来做减肥吧,因为药物性减肥对身体伤害特别大,做运动,健康减肥对身体倒没有很大伤害,可是男性朋友都没有那么多的时间去做运动,男性减肥食谱最适合男性朋友。

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