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初秋营养减肥食谱 让您一瘦到底

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

秋季是饮食减肥的最佳季节,秋季减肥吃什么最好?合理的饮食能让你的身材继续保持苗。今天为您介绍几款初秋营养减肥食谱,滋润美容的同时,更能减肥瘦身,让您一瘦到底!

一、雪梨南杏瘦肉汤

南杏仁,含丰富蛋白质、植物脂肪,有润燥补肺滋养肌肤、减肥的作用。

材料:猪肉、雪梨、蜜枣、南杏仁、桂圆、莲子、食盐、水。

做法:首先将所有的药材用水略冲,雪梨去芯切块,瘦肉放进沸水中略煮后捞起以去血水,切块,然后烧一锅水,待到水沸腾后把所有材料放进去,先以大火沸煮20分钟,再改用中小火慢熬2个小时即可。

二、木瓜酸奶昔

木瓜是大家熟悉的水果,不但味道又香又甜,而且还有保健、美容的功效。

材料:木瓜半个、酸奶适量。

做法:首选将半个木瓜去皮、去籽,切小块,然后洗净,放入搅拌机里搅拌,再根据自己喜好倒入适量原味酸奶,最后再搅拌30秒左右即可。

三、南瓜浓汤

南瓜其营养非常丰富,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。不仅有较高的

食用价值。而且有着不可忽视的减肥功效。

材料:南瓜泥、洋葱、小麦面粉、胡萝卜、黄油、水、淡奶油。

做法:首先把黄油放在小奶锅里加热融化后,然后放入洋葱炒约半分钟,再加入面粉和芹菜炒一会儿,再加入南瓜泥和水,在汤汁烧开后放入胡萝卜块,转小火慢煮约10分钟左右,最后加入奶油搅拌均匀即可食用。

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