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长期转呼拉圈能减肥吗

2018-08-15 14:42 来源:网络 作者:网络

同样是两个人,做同样的运动,运动效果肯定会不一样,转呼啦圈虽然能够减肥,但是在不同的人身上,效果也会大不相同。出现的情况可能是,第一个人长期坚持,每次都做足够的时间,第二个人几天才运动一次,草草了事,那么长期转呼拉圈能减肥吗?用呼啦圈减肥,必须有足够长的时间和耐心。

一、您花掉的热量是否比吃进的热量多?不要以为有动就会瘦哦!有时运动所消耗掉的热量是不如想象中的多的,比方说50公斤的人爬山半个小时,才不过花掉八分满左右的饭!如果您以为已经运动了,反而多补充一些食品,我想您得到的会比减掉的多!

二、您运动了多久?运动强度多强?摇呼拉圈是可以达到运动的效果,不过您运动的时间一定要够久,因为摇呼拉圈的运动强度并不很强,唯有延长运动时间且持续性的运动,使其达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。许多人运动都有个盲点,以为一定要流汗才是运动,其实并不尽然,有些人本身对热的耐受性比较高,就有可能比较不容易流汗。

长期转呼拉圈能减肥吗很多人对此包有疑问,答案是肯定的,呼啦圈不仅能够减肥,而且减肥效果不错,呼啦圈是全身性的运动,以腹部运动为主,同时腰部,臀部和大腿全都参与进来,这对促进排便预防肥胖都有作用。

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