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早睡早起的好处很多哦

2018-09-27 10:34 来源:网络 作者:网络

早睡早起

早睡早起的好处很多哦

早睡早起的好处很多哦

你知道早睡早起有哪些好处嘛?快来和我一起看看吧!

避免挤车

当“夜猫子”还在呼呼大睡的时候,早起者已经做好丰富的早餐,并且早早地赶到车站,闲暇时还可以制定今天的计划,沿途看下风景,心情自然大好。

自我感觉好

在很多人的记忆里,早起的人大多眨眼惺松的样子。其实未必,加拿大多伦多大学一项研究发现,相对于晚起者,早起的人对生活更积极,自我感觉更好。如果早上再来上一个沐浴,则一天都精神饱满。

头脑更清醒

一些研究发现,早起者头脑更清醒,他们一般会提前计划好事情,行动起来会更加迅速有效。对于职场男士而言,好的表现自然能让自己的职位更上一层楼。

精神更集中

早睡早起对男人来说,是非常好的。男人晚上能得到充分的休息,而上午一般是赶工作的时候,早起者能保证头脑更清醒,加强工作效率。

让人产生好感

对于每天匆忙起床,丢三落四的人,早起的人更能整理好自己的着装和形象,让人产生好感,也更能得到同事的喜爱。

维持身材

熬夜者都会有吃夜宵的习惯,这样身材自然会有发胖的现象。早起的人,还能每天有足够时间锻炼身体,呼吸下新鲜空气,能够很好的保持体重。

抑郁风险小

熬夜对身体一直不好,研究还发现,爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。一个习惯早起的人,代表他是一个做事有规划的人,做任何事都会准备得非常充分,极少慌乱,因而降低了抑郁的风险。

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