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不消化吃什么食物比较好

2018-08-22 14:52 来源:网络 作者:网络

肠胃吃得多了开始不消化,这是一个非常令人烦恼的问题,经常感到肚子胀的很厉害,也有些人会因为不消化造成的严重便秘,不仅影响身体健康,而且还总是觉得肚子不舒服,精神也变得不好了,那么在不消化的时候吃些什么食物比较好呢?下面就让我们一起来了解一下吧;

一、多吃高纤维食物,如:新鲜水果、蔬菜、全谷食物。二、多吃新鲜木瓜、菠萝,它们提供消化酶。 三、饮食宜温和、无刺激。四、可以应少量多餐。五、进餐时不要喝水,以免稀释胃液,进一步降低消化功能。这点平时也要注意六、不宜食用乳制品、垃圾食品或加工食品,以免胃液分泌过多,引起蛋白质消化不良。七、不宜食用烧烤、煎炸、辛辣食品,以及碳酸饮料、咖啡、脂肪食品、面食、马铃薯片、番茄。

开胃食物;

苹果:性甘凉,健脾益气,开胃生津,润肺顺气,能开胃消食。适宜气弱神倦,纳呆腹胀者。

橘、柑:性甘酸凉,生津和胃,润肺化痰。适宜胸痞腹胀,食少而烦者。

枇杷:性甘酸凉,开胃生津,顺肺止咳。适宜肺热、肺燥,津液不足,纳食不佳,虚烦呕吐者。

葡萄:性甘酸平,健脾开胃,滋阴生津,补气利尿。鲜果生吃生津开胃,干品生吃益气补血,酿酒是用舒筋活血作用强烈。杨梅:性甘酸、微温,生津和胃,止呕消食,开胃消食力强。

香蕉:性甘寒,益气生津,润肠通便,清热利尿。健胃消食,对消化不良是较好的食疗品。

菠萝:性甘平,生津和胃,益气解暑。还含有和胃液作用相似的酶,助消化,特别是消肉食蛋白,宜饭后食用。

椰子:性甘平,益气生津,解暑利尿,生津止渴力强。

荔枝:性甘微酸,微温,生津和胃,益起养血,生食生津力强。 山楂——化食消积

黄皮——消食健胃

杨梅——生津止渴、消食止呕、利尿

李子——清热、利水、消食积

海棠——健脾止泻

柚——健脾、止咳、解酒还有一些较少见的如:山竹子、无花果。

以上文章所说的就是不消化吃什么食物比较好,相信大家看到这里都已经很明白了,消化不好也不能忽视,在平时的生活当中不要暴饮暴食,这样会引起消化不好,或者会造成便秘,十分难受,也希望大家关注自己的身体肠胃健康。

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