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推荐两款汤类的孕妇食谱

2017-11-28 10:26 来源:网络 作者:网络
两款汤类的孕妇食谱

对于准妈妈来说,在怀孕期间一定要加强营养,其中营养汤就是不错的选择,因为营养汤好消化而易于吸引,在此,亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐两款,适合准妈妈及胎儿健康的营养汤,一起来看看吧。
一:冬瓜鲢鱼汤
主料: 鲢鱼 500克
辅料: 冬瓜皮 30克
推荐两款汤类的孕妇食谱
调料: 盐 3克 味精 1克
制作工艺 将鲢鱼去鳞及肠脏,与冬瓜皮加水同煮汤,加盐、味精,服食。
食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食
这样的一味菜品可以把出生妈妈的乳汁调理的很顺畅,只要冬瓜和鲢鱼都是新鲜的。他可以补中气,通经下乳。适用于产后气血亏虚、乳汁不足、面白乏力等症。
二:娃娃菜墨鱼汤
材料
娃娃菜60克,干墨鱼100克,瘦猪肉100克,精盐、鸡精各适量。
制作
将墨鱼浸软,洗净,连其内壳切成4~5段;娃娃菜洗去泥沙及杂物;猪肉洗净。把全部用料一齐放入沙锅内,加清水适量,武火煮沸后文火煮3小时,调味即可。随量饮用。
友情提示
此汤味鲜,营养价值很高,富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、尼克酸等,有滋阴清热之功,适宜孕妇食用。

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