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巧用日常用品进行微健身

2017-11-16 10:49 来源:网络 作者:网络


巧用日常用品进行微健身


一是梳头发。每天早晚,姐姐都要用五分钟的时间梳头发。姐姐手持木梳,顺着经络方向,从前额正中开始,以均匀力量梳理头发。一般每次梳100下左右,梳至头皮微热。工作中觉得头昏脑涨时,姐姐也会拿出梳子梳头,以提神醒脑。姐姐说,梳头可以疏通气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。同时,梳头还能预防感冒、高血压、脑血管等疾病。


二是滚瓶子。姐姐在看电视或者打毛衣时,总是会将一个空塑料瓶灌满五六十度的温水,踩在脚底滚动。姐姐坐在椅子上,将瓶子踩在左脚的脚底下来回滚动按摩,两三分钟后换成右脚继续。待到瓶子里的水凉了再更换,直到累了为止。姐姐说,用脚滚动瓶子不但可以按摩脚底,而且充分活动了踝关节、膝关节。长期坚持锻炼,可以滋肾水、降虚火,防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠等症状。


三是夹指头。在晾晒衣服时,姐姐会用衣夹来夹指尖、夹手指。先是用夹子分别夹住十个手指的指尖,坚持数秒钟后再拿开。随后,用夹子夹在中指的第一个关节和第二个关节处,再夹在大拇指和食指中间,坚持数十秒钟即可。姐姐说,夹指尖可以促进血液循环,增强内脏的功能;而夹手指可以通过刺激手指的穴道来达到减肥的目的。


四是搓筷子。每天早饭、晚饭后刷锅洗碗的时候,也是姐姐微健身的大好时机。在洗完碗筷后,姐姐总是将几双有棱角的竹筷子拿在手里,用两手反复搓擦五分钟,直到搓到掌心发热为止。姐姐说,搓筷子能对双手穴位进行按摩,促进血液循环,刺激内脏功能,从而增强机体免疫力。



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