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七种经期不能吃的食物 小心饮食以防痛经

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

饮食

巧克力

巧克力除了热量很高外,还会增加对维他命B的吸收,并有可能导致血糖不稳定,影响体内的荷尔蒙平衡。很多女性也错误的以为巧克力可以止痛经,但是经期还是少吃。

饮食

西瓜

西瓜是寒性水果,在月经期吃西瓜有碍消化,易伤害体内阳气。为了不会肚子痛,各位MM在经期还是要少吃凉性食物,女生们也要忍几天哦。

饮食

柿子

柿子性寒,会影响人体对铁的吸收,容易引起身体的不适。因此在经期要注意补充铁质,因为柿子寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

饮食

辛辣食物

花椒、辣椒、胡椒等都是属于辛辣刺激的食物,容易导致血管扩张和经血过多,因此在月经期间要尽量吃的清淡,拒绝辛辣刺激的食物。在经期消化功能也会下降,不吃油炸、酸辣的食物能避免引起痛经。

饮食

食盐

过咸的食物会使使内的盐分和水分贮留增多,造成月经来潮之前头痛、易怒、激动等症状。在平常生活中也要避免吃得过咸,避免加重肾脏负担。

饮食

竹笋

竹笋是性寒的食物,含有较多的粗纤维和草酸钙,因此女性在经期要禁食。竹笋功效虽多且美味,但是经期间使用会引起经血变少,所以在经期尽量不吃。

饮食

绿茶

绿茶中含有百分之三十以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,因此女性在经期最好不要喝绿茶哦。




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