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利用经期减肥效果不好还会影响健康一

2017-11-21 11:25 来源:网络 作者:网络
JOY

利用经期减肥效果不好

还会影响健康

第一部分



生活中,我发现很多的女孩子对经期减肥存在着一定的错误的想法,她们有些人觉的,生理期怎么吃都不会胖,可是这怎么可能呢?经期想减肥,有一定的原则性的。不遵守只能事得其反。
1、在“最佳减肥时期”调整你的主食:当生理周期过后的第二天,就是你减肥的最佳时期,切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物,或是米饭、面包等食物),更要减少你糖份的摄取,这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。
我们建议你在这一天多做些运动,只在午餐中摄取主食,早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物,比如水果、蔬菜等,但不必减量。

运动
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