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入秋后9种食补方案一

2017-11-22 11:59 来源:网络 作者:网络
JOY

秋季常见的养生食物

食补方案

第七部分


秋季养生重在养肺,秋季护肺主要体现在两方面:一是避免食用补肺气的食物,如动物肺脏等;二是避免食用耗散阳气的食物,如各种辛辣发散之物,如葱、蒜、姜、辣椒等。应当遵循肺气旺的自然规律,顺应肃杀收敛的天地之气。

入秋后9种食补方案,进补要适宜:

1. 山药红枣粥:食欲不好,不思饮食。此时煮点山药红枣粥非常适宜。
2. 人参:人参可兴奋大脑、活跃思维能力,适宜在早晨服用,这样白天精力充沛。如果晚上服用,可能影响睡眠。夜宵吃碗莲子红枣汤,宁心安神。

人参
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