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你运动了 你少吃了 结果就是没瘦 原因原来在这

2018-08-15 14:42 来源:网络 作者:网络

很多人都会有这样的情况,每天都会泡在健身房2小时,但是体重始终就是居高不下,减肥的信念一点点被消耗光了,好像根本看不到希望...

其实运动减肥的主要目的就是消耗卡路里,而你的体重一直没有变化的原因,也许是因为你太高估了每天消耗的热量~ 据说多运动和少摄入卡路里更配哦

因此为了大家能够更加直观的看到运动与卡路里的变化,消耗100卡路里究竟要运动多久?整理了一下消耗100大卡所需要运动的时间,顿时觉得胖不是没有原因的...

动感单车10分钟,跆拳道12分钟,拳击19分钟,游泳21分钟

想要变瘦一定要坚持坚持再坚持,坚持运动,坚持少摄入,坚持运动量>食物卡路里摄入量。

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