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逆袭 | 42天腰围减少7厘米,元气少女遇见了更好自己

2018-09-19 18:06 来源:网络 作者:网络

入营成就

体重由53.6kg到50.5kg,减少3.1kg;

腰围由73cm到66cm,减少7cm;

臀围由87cm到84cm,减少3cm。

入营前

这是遇见人马之前的小胖妞,每天还乐呵呵地觉得自己一点都不胖。后来开始自己嫌弃自己的时候,还给自己定了个很励志的座右铭:吃饱了才有力气减肥。嗯,然后每天只吃不减,还美其名曰我还没吃饱。现在想想都想分分钟穿越回去把自己暴打一顿,真的是够了。

通过跑步减掉20斤的小美妞

在微博遇见人马之后,觉得再也不能这么纵容自己胖下去了,想想我过去十几年怎么就能让自己胖成那个熊样子?于是每天拼命刷人马微博,小本本记录各种减脂的运动和各种动作,然后每天吭哧吭哧的跑步,那段时间我减下了20斤。可是当时饮食上并不知道要如何合理安排,虽然瘦下来了一丢丢,依然不好看——肉依然很松,每天睡觉都能摸着软软的一圈睡着,然后安慰自己别人有男票摸头杀,自己就给自己摸肉杀吧。

憋说话,吻我

那时候的人马还没有开公司,还没有线上减脂营。就算有,我这样的穷小子估计也是要犹豫的吧!在自己可以养的起自己的时候,立刻就毫不犹豫地报名啦!

通过合理饮食又瘦下来8斤之后的我,脸还是肉肉哒

后来,我在微博上遇见了范志红老师,之后按照她的合理饮食方法,慢慢地又瘦下来8斤。然后瘦下来之后工作压力很大,每次压力一大就想吃东西,又反弹了6斤。

入营后

人马线上减脂营42天结束,我瘦了6.2斤,下图是小伙伴给拍的。跟上面那张的对比,还是下面瘦的明显一些吧?(啊~我怎么这么臭美!)

一言不合就发对比图,只有把过去现在放在一起对比才会意识到,所有的努力都没有白费。一直一直坚持,很久很久以后,对比图会说话。

遇见人马,遇见更好的自己,做更优秀的自己。在人马学到了怎么才是真正的三分练七分吃。在训练营里,不仅要做足够量的有氧运动、合理安排运动的时间和种类,并不是练得越多越好。同时,科学饮食也很重要啊。之前只知道一味的少吃,以为少吃就可以达到输入热量低于输出热量,就可以瘦下来,然鹅在人马才知道理论是对的,做法却是完全错误。并不是吃得越少越好,饮食摄入也一定要足以供给基础代谢,这样才能维持身体的基本运作。吃得太少,身体的自我调节机制会为了适应人体的生存而贮存能量,于是代谢就会减少,减脂会越来越艰难,反而会越来越容易胖。这就是我之前减少摄入瘦了8斤,又反弹了6斤的原因了。减脂营注重营养均衡搭配、保证每天需要的能量,结合合理的运动形式,提高了基础代谢,代谢提高了,燃脂效率就上去了,自然就不容易反弹啦!

我不说话,数据会说话,不信你看:

128斤的巅峰时期照片就不放出来吓你们了,让你们看看42天的对比数据就足够了。也许有人会说,每个胖子都是潜力股。可是光是潜力,永远不爆发也是不行的吧!记得跟督督大大聊天时说过一句话:我总觉得选择了就要拼尽全力,哪怕结果不怎么理想,可是这个努力的自己真的很美呀。可是万一见了鬼,结果很好呢,那我就可以仰天大笑五百回啦!

给个小眼神给昨天

给一个么么哒给明天

昨天今天明天

世人笑我太癫狂

我言他人看不穿

那么,你猜,哪个才是今天在人马遇见的最美的我啊啊啊啊啊!

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