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严重焦虑症的饮食疗法有什么

2018-08-22 15:32 来源:网络 作者:网络

目前有很多的人由于压力的过大出现了焦虑不安,烦躁的心里状态,有些人甚至一直处于焦虑状态不能调整过来,对个人的身心健康和工作产生了极为不利的影响,在日常我们可以对严重焦虑症通过饮食的方法治疗,下面我把我的小方法和大家分享一下吧。

1、玫瑰花烤羊心

配制原料:鲜玫瑰花50克(或干品5克),羊心50克,精盐适量。

制作方法:将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。

2、枣麦粥

配制原料:枣仁30克,小麦30―60克,粳米100克,大枣6枚。

制作方法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2―3次,温热食。

焦虑症患者吃什么对身体好?

1、饮食宜清淡、食易消化的食物为主。

2、多补充营养素,如维生素B群、钙及镁、L-酪胺酸。

焦虑症患者吃什么对身体不好?

1、避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。

2、忌烟酒。

严重焦虑症我们最好是可以通过饮食来调理治疗,不要长期靠药物,对身体是非常不利的,另外良好的生活作息习惯,并且保持良好的心理状态对我们的健康,摆脱焦虑症都是非常的有利的,上面的我的叙述希望对您可以有一定的帮助,祝您健康。

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