当前位置 : 首页  养生健康 正文

瘦身精益求精 女性运动减肥的最佳时间

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

过去,专家表示认为早上是减肥瘦身的最佳时间。但是后期研究改观,认为某些时段减肥也是比较适合的,比如说早上九点、下午三点、晚上睡前等等,一起来看看吧!

一、早上9-10点

一日之计在于晨,每天早上九点至十点的这个时间是人体新陈代谢速度最快的,所以在这个时间段选择运动可以很好的消耗脂肪,但是也需要每天坚持才行。

二、下午三点半

下午三点半是吃过午饭,临近晚饭的时间,这时间段可以吃点点心,为晚餐前运动做准备。但是切记不要吃糖或者过甜的甜食。

三、晚餐前做点运动

快走是最好的饭前运动,晚餐前都是下班时间,可以不用乘坐公交车或挤地铁,选择跑步回家,或者快走,既环保又省钱,还能减少身体的肥肉,是瘦身的绝妙方法。

四、睡前运动

晚饭后休息休息之后就要上床睡觉了,在睡觉之前可以运动一下,那样能够加速减肥,吃完晚餐后两小时再运动30分钟也是不错的哦!

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+