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冬天最好几天洗一次澡冬天洗澡几天一次最好

2018-09-27 10:41 来源:网络 作者:网络
冬天最好几天洗一次澡?冬天洗澡成为了很多人头痛的问题,天天洗澡又怕冷,不洗又感觉自己身上不卫生,那冬天究竟几天洗一次澡为好呢?下面就来具体看看吧。
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冬天最好几天洗一次澡

冬天建议一周洗澡三到四次。冬天每天洗会洗去皮肤上应有的油脂,使皮肤的抵御病菌能力下降。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。

冬季人们出的汗量减少,加之空气十分干燥,自动脱落的皮垢不会很多。太勤洗澡,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒;同时,皮肤的抵抗力也会减弱,水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。

值得注意的是,老人由于皮肤处于变薄和萎缩的状况,冬天更加不能频繁的洗澡,一般的建议是7天洗一次,70岁以上的老人,可以延长到10天洗一次。

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冬天洗澡的正确顺序

冬天洗澡正确的顺序是:先洗脸,再洗身、最后洗头。第一步洗脸,是因为人体触碰热水后,毛孔会迅速扩张,先洗脸,可避免脸部毛孔进入过多灰尘,造成阻塞。

清洗身体时,应先洗四肢,适应温度,最后洗头,一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环,二是经过一段时间热水冲淋,头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润,更利于清洁头皮。洗澡时,最好不要反锁浴室门,以免发生晕厥等意外时,增加救援困难。即使有洗冷水澡的习惯,水温也最好不要低于10℃。

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冬季洗澡的注意事项

1、洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。

2、水温最好在38℃~41℃之间。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。

3、洗澡前先热身。洗澡前,做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动,可有效避免洗澡前期的晕厥。时间及强度以身体微热,不出汗为宜。

4、洗澡的最佳顺序是:先洗脸,再洗身,最后洗头。大多数人洗澡时先洗头,这是不科学的。冬季气温低,脱掉衣服进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,可能会导致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病。

5、洗澡时,最好不要反锁浴室门,以免发生晕厥等意外时增加救援难度。

6、洗澡时千万不要长时间弯腰,以免脑部充血。可在浴室放张凳子,需要低头时可以坐在凳子上,尽量避免弯腰。

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