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做什么运动减掉肚子上的赘肉?

2018-08-15 14:42 来源:网络 作者:网络

男人看中女人的s型,然而这就是对肚子上没赘肉的女生说的,所以说对于很多女生来说减赘肉这就是一个很头疼的问题,当然美女就是身材完美的代名词,因此减去赘肉这就是第一步了,所以怎么能够减掉肚子上的赘肉呢,我们有哪些简单的方法,今天就来和大家一起分享一下。

1、双脚自然张开与肩同宽,双脚掌向外,眼睛目视前方,双手合十用力伸直向上,手臂放在耳朵后面,利用手臂的力量带动全身往上提,同时注意调整呼吸。

2、双脚微打开自然站立,双手垂直放于身体两边。上半身向左弯曲60度,然后回归原位,接着将身体向右弯曲60度,回归原位。左右交叉各做10次,注意下半身保持稳定状态。

3、双脚自然张开与肩同宽,双脚掌向外,互握双手,手肘向外,上半身做左右方向转动的运动,左右交互各做10次,注意下半身保持不动。

4、自然做在椅子上,身体后背紧贴着椅子,双手握拳从膝盖处开始往大腿轻轻按压,按压时使用手指的关节处效果更好,具有活血通络的功效,需要长期坚持,慢慢就能看到惊人的效果了。

5、自然站立在墙边,一只手扶着墙壁,踮起脚尖同时注意用力收紧小腿,眼睛目视前方。

6、身体重心下压,手扶着墙壁保持不动,膝盖慢慢弯曲,同时依然保持着脚尖踮起的状态。这个动作能收紧腰部肌肉,减去多余的赘肉。

大家可以根据自身的情况,来选择不同的运动方式,但是最主要的还是要坚持下去,不可能3天打鱼两天晒网就能够瘦成一道闪电,所以mm们一定要加油啦!到帅帅的男朋友首先就得自己变得完美。

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