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经络养生操怎么做

2018-08-15 14:36 来源:网络 作者:网络

养生一种就是我们需要进行和注意的事情,在我们进行养生的时候方法也特别多,主要是在日常的生活当中进行,一般好多的朋友喜欢通过饮食来养生,其实养生的方法也可以通过运动来进行,其中养生经络操就是一种最重要的养生方法,也是对人身体特别好的一种方式,那么,经络养生操怎么做?我们来了解一下

1、每天敲风市穴 健康会随“风”而至

在我们的大腿外侧,胆经之上高一个特殊的穴位,叫风市。特别好找,我们站立时双手自然下垂,中指指尖在腿上所点的凹陷处,就是这个穴。

敲胆经中最起作用的是敲风市。敲击风市穴,可以调动起人体内的和风,使健康和生机如约而至。

敲风市是最易于操作的,坐着、站着用拳头都可以敲,尤其是当我们感觉累了,甚至连自己都感到身体的免疫机能正在下降的时候,敲一敲风市会马上变得精神,而且免疫机能必会迅速提高。因为,风市最能把对人体有害的虚邪贼风拒之门外。

2、“养生站桩”抱住健康

“两手往胸前一抱,静静地站着”。这个动作在武术里叫做“站桩”,用在养生治病上,称之为“抱住健康”养生法。

“抱住健康”养生法非常简单:随意地站立,双手在胸前环抱,全身都放下来。

使用这种“抱住健康”养生法,既节省时间又不占地方,我们看着电视可以做,聊着天也可以做。如果看电视站上半小时,什么时间都不浪费。

“随意站立,双手环抱,全身放松”的动作,恰恰会让人不自觉地形成最优美的养生状态,能够直接地把人体的很多特效穴位能调动起来,因此“抱住健康”养生法的原理就是在剌激人体经络,它兼容人体经络穴位的众多养生功能。

首先,它调动的是足三里这一对大穴;另外“抱住健康”养生法做得多了,就会感觉头顶上有一根线悬着,这就调动了头顶正中的百会穴;两手掌站立状态,正好又调动了劳宫穴;脚掌站立状态,还调动了涌泉穴,让补心和养肾的劳宫和涌泉两大要穴起作用。所以,练“抱住康健”法的时候,人往往手心、脚心会发热;还有胸部、腹部和背部会充足分放松,这又调和任督两脉。全身所有对人体有用的穴位和经络,通过“抱住健康”法都充分调动起来,可谓“一站通经穴,一抱健康来”!

“抱住健康”是静中有大动,看似静静地站着,只有轻微晃动,实则全身的奇穴都在动,这是真正的动,是最具效率和效果的动,“抱住健康”又是不静而真静,虽然不能全无杂念,但却能心生喜欢,精神愉悦。

练“抱住健康”养生法时无须意守丹田,没高必要屏弃一切杂念,要做到的是松而不懈,紧而不僵,多想点令人愉悦的事,以达到强你的身,收你的心,通过古人讲的“性命双修”,即现代的“身心锻炼”,长久坚持下去,便可益寿延年。

以上就是经络养生操的方法,这种方法对我们身体是特别有好处的,可以做为一种我们长期坚持的养生方法来进行,不过需要注意的就是在进行的时候也要心动,长期的坚持后,我们会发现养生的效果也是相当不错的,另外再配合饮食效果会更好。

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