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小番茄快速减肥法 周甩十斤赘肉打造曼妙身材

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

小番茄

小番茄瘦身法

番茄:100G 热量:16卡路里

番茄的功效:减肥瘦身、增加饱肚感,提升肠胃消化功能,减少胃部涨气。

番茄的减肥优势:

1、番茄中含有丰富的果胶原、纤维,不但让人有饱腹感,也能吸收身体中的多余脂肪,并将之排除体外。

2、番茄中的红茄素能降低热量摄入,减少脂肪积累,补充维他命CB族维生素,苹果酸、柠檬酸等营养成分。

3、番茄中独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃的蠕动,可提升新陈代谢。

小番茄

番茄的吃法

饭前吃番茄或喝番茄汁

瘦身效果:每周47

饭前吃一个番茄,帮助吸油脂,加强肠胃的消化力,减少饭菜的摄入量,也能防止脂肪的堆积。

午餐或晚间西红柿减肥法

瘦身效果:一周58

午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐可正常进食,以保证营养均匀衡,建议生吃番茄,不含油脂,减肥的效果会更好。


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