当前位置 : 首页  运动户外 正文

跑步和跳绳那个减肥效果好呀

2018-08-15 14:42 来源:网络 作者:网络

跑步减肥有它自己的好处,同理,跳绳减肥也是有好处的。一般来说跑步和跳绳都不是属于很剧烈的体育运动,而且都是属于有氧运动,在锻炼的时候都可以起到燃烧脂肪,减肥瘦身的作用。跑步减肥以及跳绳减肥操作起来都很简单,学起来也很容易。这里只是简单介绍跑步以及跳绳减肥的好处。

其实,有氧运动对减肥都有效,依我的经验运动交替最好。有氧运动能够燃烧脂肪。有氧运动轻松燃尽身体多余脂肪,打造窈窕完美身材一点都不艰难!因此,跳绳和跑步都是不错的有氧运动,都能帮助美眉们顺利减肥,至于如何选择,主要是看美眉们的时间安排以及场地等的限制等等。

一般来说,因为秋冬的天气更加凉爽,人体的感觉更加舒适,因此往往会吃下去更多的美味,如果再忽视运动,那么脂肪会很快堆积。 在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡。每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。

据统计,采用跳绳减肥方法的人,一般都能在两周内瘦掉5-10斤,甚至更多。 如果要保持身材,现在就教你一个简单快捷的办法--跳绳。各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明,跳绳运动对减肥确有明显的效果,特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。

通过介绍,朋友们已经发现,原来不管是跑步,还是跳绳都有这么大的好处。如果你是一个宅男宅女,平时很少运动,那么不管是跑步还是跳绳都是非常适合的锻炼以及减肥的方式,这两种锻炼方法老少皆宜,而且非常受到大家的欢迎。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+