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最健康的中医减肥食谱 调理瘦身两不误

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

减肥瘦身

一:山楂荷叶参粥

材料:荷花叶15克,山楂15克,粳米100克,西洋参5克。

用法:把这几种药洗净后加入清水煮20分钟就可食用,或加入稀粥一起食用、每天饮用一次。

推荐理由:这款减肥茶具有消除食滞恢复脾胃运化的功能又有补气除安的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者,西洋参亦可单独冲开水饮用。

二:清宫仙药瘦身茶

材料:紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克,上等茶叶3克。

方法:前面四种研制成粗末粉,与茶叶一起混合,收贮放阴凉处备用。每次适量用开水泡开搅匀,可以当茶水饮。

推荐理由:材料紫苏叶能降气消痰、止咳平喘、润肠,再加上上述几种材料可以消除多余脂肪达到减肥的目的,可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。

三:海藻薏仁轻身汤

材料:海藻、薏仁各12克,茵陈、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克,夏枯草、山楂、泽泻各15克。

方法:洗净后用清水煮开煎取200ml,倒入保温杯中,以每次口服100ml,1日饮用2次。

功效:止咳化痰又能祛脂,温补脾胃除湿气,调理气机,主要治疗女性青年肥胖症。

四:三花减肥汤

材料:9克茉莉花、9克玫瑰花,9克川芎、9克荷叶、9克玳玳花。

做法:先将以上原料研成末,再用80-100摄氏度的水冲泡开。每天服用1包,每天2-3次即可。

推荐理由:茉莉花具有清热解毒、理气安神、温中和胃的功效。玳玳花能疏散肝气,消除积食。上述几种材料搭配,功效显著。适合普遍的单纯型肥胖症人群,

五:莲子猪肉瘦身粥

材料:猪肉300克,莲子30克,薏米50,克芡实30克,,龙眼肉8克,蜜枣2颗。

做法:

1、将猪肉洗净后把水沥干;然后把其它材料一起清洗干净;

2、用10~12碗水倒入锅中煮开后,加入所有材料,先用大火煮10分钟,

3、再转小火煮2小时,也可以调些味料加入饮用。

推荐理由:此款减肥汤能补脾化生气血,促进血液的循环,可以令面色更加红润。汤中的龙眼肉有补气血的功效,莲子能够养心又健脾,而薏米又可以美白及消肿。即健脾益气、又补血润肤、还有美白肌肤、改善肥肿的诸多功效。

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