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血糖高宜吃哪些水果呢

2018-08-22 15:33 来源:网络 作者:网络

血糖高病人在日常生活中有很多东西需要注意的。血糖高病人应该多出去运动,提高身体素质,同时也要特别注意饮食。在饮食方面,除了要吃含糖量底,高蛋白质和高纤维的食物外,还要适当的摄入维生素和水分。而能够为病人提供维生素的莫过于水果了。新鲜的水果,含有人体需要的大量的维生素B、C、E。那么,血糖高宜吃那些水果呢?

山楂:是我国传统保健药膳中常用的中药,含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。所以,多吃山楂是非常有利于血糖高的人士来食用的,人们可以在家里面常备一些山楂。

橙子 :能清除体内对健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。菠萝 :菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益; 菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

以上内容提到的水果适合血糖高病人吃,都有降低血糖的功效,对因血糖高而引起的糖尿病,高血压等病病症都是有益而无一害的。读到这里,相信大家都知道血糖高宜吃哪些水果了,其实还有许多水果没有罗列出来,如苹果,西红柿等等。大家不妨多吃这些水果,看看是否真的有好的疗效。

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