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雾天跑步到底好吗

2018-08-15 14:41 来源:网络 作者:网络

近年来大气污染的问题是越来越严重了,很多的城市都接连的出现了雾霭的天气。这个样子就让很多人连出门都成了问题,特别是那些喜欢在早上的时候去跑两圈的人们。但是很多时候雾天是不能够阻止他们想要出去锻炼的心情的。那么到底雾天跑步好不好呢,下面就一起来看一看吧。

雾是悬浮于近地面低空的水汽凝结物。在车水马龙的城近郊区,这些凝结物——小水珠中,往往含有汽车尾气中的多种有害化学物质和浮尘、病原微生物等。

特别是在连续几天的大雾天气下,由于冷空气不强,无明显的空气流动,近地层的各种污染物堆积。据卫生部门的检测,雾滴中存在着相当数量的F’S傅氏)病原体。它是一种多细胞微生物,具有自主运动感染能力,它既可单独致病,又可伙同其他病菌一起使人生病。

因此,大雾天气最好不要在户外,特别是马路边进行晨练,也不要在空旷场地和建筑物之间进行剧烈的锻炼活动,以免吸人过多的有害物质而诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎、各种过敏性疾病及脑溢血等等。

另外,雾天也不要跑步等体育锻炼,因为在做这些活动时,体内耗氧增多,呼吸势必加深加速,而此时因雾中含水汽较多,有碍肺泡的气体交换,会因大脑缺氧而出现头昏、头晕等不适;同时,做运动时由于肌肉和骨骼的活动加强,使得体内的产热量显著增加,需要排汗散发体热。但是,大雾天空气湿度大,汗液不易蒸发,不利于皮肤的散热,会使人感到闷热而浑身不舒服。

现在了解了在雾天的时候跑步到底好不好了。在雾天的时候空气总是充满了许多的灰尘、细菌以及一些对人体有害的物质,所以还是建议朋友们如果想要锻炼身体的话还是在家里进行比较好,尽量不要到外面去锻炼。到了真的要出门的时候也要记得带好口罩保护好自己。

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