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减肥晚餐的食物 适合晚上吃的减肥食品

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

减肥晚餐的食物 

01.晚上8点后,吃水果

香蕉实际上是水果版的“催眠利器”,而且睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

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02.豆浆

豆浆钙含量丰富,还含有丰富的蛋白质,可以补充辛劳一天人体所需。

另外,睡前两小时范围内就不易喝豆浆了,因为身体不能完全吸收,会造成体内堆积。

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03.桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬

如果真的撑不住,非要动一动嘴皮子,记得要选一些含糖分较低的水果和蔬菜,这样不容易发胖喔。

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04.蜂蜜

在你的温牛奶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素听名字就知道让你吃吃吃的东西,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素

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05.土豆

女人都知道土豆可以减肥的秘方,但是你造吗?土豆还可以助眠。

它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。

不过你要把烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用才可以达到效果。

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06.杏仁

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。

所以晚上吃少量利于心脏健康的坚果也可以帮忙睡眠喔。

减肥食品

Get了这6款减肥食品,就算是晚上也可以放心吃东西咯。

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