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薏米仁减肥功效与作用 想知道薏米如何减肥吗

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

薏米仁

薏米仁减肥功效与作用 想知道薏米如何减肥吗

薏米减肥法一

怀孕和经期的MM不适合吃哦,而且吃过量的话容易引起消化不良。薏米是有祛湿功能的,所以不能喝大米一起煮,只要一把大米,红豆和薏米的效果就泡汤了。并且薏米会使身体冷虚,不适合长期服用。

薏米仁

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薏米减肥法二

先将薏米仁磨成粉末状,再用玻璃瓶装好,在饭前都可以喝上一杯薏米粉,可以冲泡到牛奶或是白开水里面,主要是要减少主食的分量和热量的摄取量。

薏米仁

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薏米减肥法三

在杯中放入2~3勺的薏米粉,加入一点点的蜂蜜,当然是根据口味来的,也可加一点牛奶、麦茶、红萝卜汁等等,每天喝两次,饿的慌的时候可以加一点饭或是面包之类的。

薏米仁

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薏米减肥法四

薏米粥的做法,准备薏米50克、绿豆25克、鲜百合100克、按照这个比例,可以增加或是减少,等绿豆和薏米煮了五分钟后,加入新鲜的百合,然后用小火来焖,一直到薏米熟了并且变成浆糊状后加上冰糖白糖就可以了,非常美味哦。

薏米仁

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薏米减肥法五

牛奶薏米的做法:只需要将鲜牛奶煮沸后,加入薏米粉搅拌就好了,非常简单,这款不仅能减肥还能润泽肌肤、尤其是可以美白,还能排水瘦身呢。

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