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香蕉怎么吃能减肥

2018-05-29 17:10 来源:网络 作者:网络

导读:但是如果想要通过食用香蕉来达到减肥的效果,那么就要注意正确的食用方法了。 香蕉切忌空腹食用,所以即便是食用香蕉减肥,也不能空肚子吃香蕉,还需要搭配其他食物。午餐可以选择任何自己喜欢的食物,和早餐一样要细嚼慢咽。如果下午时间饿了,也可以放心使用香蕉,但是不要多吃,一根就好。

香蕉因为热量比较高,吸收良好,所以容易填饱肚子,无论是作为早餐、或者是运动前后的食物都是非常合适的。但是如果想要通过食用香蕉来达到减肥的效果,那么就要注意正确的食用方法了。

香蕉切忌空腹食用,所以即便是食用香蕉减肥,也不能空肚子吃香蕉,还需要搭配其他食物。减肥的朋友可以选择在早晨吃香蕉,一两片燕麦面包填好肚子,再吃香蕉,配白开水,直到饱为止,就是最减肥的香蕉减肥食用方法。早餐吃香蕉时搭配常温的白开水,吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。

午餐可以选择任何自己喜欢的食物,和早餐一样要细嚼慢咽。有人为了减肥会节制午餐,饿了吃一堆零食,这样减肥效果是适得其反的。想要早点看到减肥成效,建议午餐吃常规的饭菜,可以米饭多一些,配菜少一些。

如果下午时间饿了,也可以放心使用香蕉,但是不要多吃,一根就好。大家需要注意的是,一根香蕉大约等于半碗饭的热量,一天可不能多吃!

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