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长喝玉米粥的坏处是什么?

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

现在从养生学角度,养生专家一致都在提倡我们多吃一些粗粮,有益于身体健康。现在又是金秋时分,玉米开始收获,新玉米面马上就会大量的上市的,这时候就可以经常的熬一些玉米粥来喝。但是所有的食物都应该是一分为二的看到,再好的东西也是过犹不及的。那么,如果天天都喝玉米粥会有什么坏处呢?

好处:

玉米中所含的粗纤维要比精米及精面高4-10倍。玉米中还含有大量的镁,镁而能够加强肠壁蠕动,促进机体废物排除。玉米中还富含钙、磷、硒、卵磷脂以及维生素E等,这些物质都有降血清胆固醇的作用。知道为什么印第安人几乎没有什么人患高血压、冠心病吗?这是因为他们的主食就是玉米。

玉米的好处有很多,它不仅能够帮助减肥,还能保护眼睛。而玉米粥在食后之后会让人产生饱胀感,并且所含的热量很低,对减肥是很有帮助的。

坏处:

1、如果粗粮吃的太多,就会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。

2、长期过食粗粮,还会影响吸收,使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”,就是纤维素吃的太多,导致营养不良的典型表现。

3、对于那些养分需要量大的“特殊”人群来说,过食粗粮,影响吸收而造成的危害最明显,这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女,以及正处于生长发育期的青少年。

4、纤维素还具有干扰药物吸收的作用。它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。

玉米对人体健康非常的有好处,尤其是现在患有一些高血压、高血脂等富贵病比较多的时代。但是食用玉米也需要有一个度,每天吃上一次就可以了,如果天天三顿都吃玉米,那么,就会导致身体中营养的不均衡,出现营养不良的。

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