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每天只花3分钟 减肥美容长寿全搞定

2018-09-27 10:35 来源:网络 作者:网络

在人体的十二经脉中,有一条经脉叫做足阳明胃经,其单侧含45个穴位,左右两侧共90个穴位。胃经循于面部,多气多血,是人体的能量源头。打理好胃经,不仅能解决各种“面子问题”,还可改善各种肠胃疾病、神经系统疾病、呼吸系统疾病以及口鼻等五官科疾病。那么如何保持胃经通畅呢?答案就是每天搓脸三分钟,具体方法一起来看下!

胃经多气多血,是人体的能量源头

中医中常说:脾胃是后天之本,气血生化之源,胃经作为十二经脉之一,是人体气血运行的重要通道。所谓胃气壮则五脏六腑皆壮,胃气衰则五脏六腑皆衰,养好了胃经,气血便会充足,五脏六腑便可长久保持年轻强盛,长寿与健康也便会长存。

这些疾病皆可通过养胃经来治疗

关于胃经,大多数人都不是很熟悉,但若说到与胃经相关的疾病,则会与大多数人密切相关。

生活中很多人都会有胃疼的经历,这便是与胃经相关的常见病之一。除此以外,很多肠胃疾病、“面子问题”介于胃经相关。如胃溃疡、胃炎、胃酸、嗳气、漾酸水、便秘、糖尿病、食欲不振、气血不足、面色无华、高血糖、肥胖以及肥胖引起的众多并发症。

胃气如同一个国家的饷道,是“食粮”、“能量”的来源,所谓有胃气则生,无胃气则亡,人体五脏六腑的气血来源、能量来源皆得益于胃气的充足,而各种相关的疾病皆可通过滋养胃经来治疗或者辅助治疗。

怎样保养胃经

方法一:敲打胃经

保养胃经最简单、最有效也是最直接的方法就是沿着胃经的循行路线一路拍打。对于有“面子问题”,如痤疮、长斑、面色暗沉的朋友来说,可用手指指肚沿面部从上到下轻轻叩击,到达颈部时,换成手掌轻轻拍打,到达大腿等肌肉丰满的地方则改用捶打。

此外,经常敲打胃经还有助于美容。我们都知道女人之美在于气血充足,良好的气血可使我们眼睛明亮清澈,头发黑亮,面色红润有弹性。保养胃经便是从气血方面进行内调,胃经的美容功效是人体12条正经最明显也是最有效的。每天花上3分钟,敲打一下胃经,可达到意想不到的美容效果。

方法二:按时吃早餐

在营养学中,我们常常说传统的早餐是“中国式早餐”,即白粥青菜,豆浆包子等。所谓一方水土养育一方人,清淡的“中国式早餐”最符合中国人的肠胃习惯,也最养胃。早上辰时,即7点至9点这个时间段,胃经当令,胃经气血达到最足,人体阳气亦开始向上生发,此时最应该做的就是吃早餐,从而补充人体一夜的消耗。此外,食物的阴性可中和人体阳气,从而达到阴阳平衡。

对于很多减肥者、肥胖者来说,更要吃早餐、吃好早餐。辰时吃早餐不但养胃经,生化气血,为五脏六腑提供原动力,而且还利于减肥、不会致胖,是一件一举三得的好方法。

值得注意的,脾胃最怕寒,早上又非常虚弱,所以早上尽量少吃寒凉、刺激性、难消化的食物,尽量选择温热、清淡、易于消化的食物。推荐白粥,其最能养胃,早餐结构上再添些青菜、鸡蛋,从而达到营养均衡。

方法三:干搓脸

正如上文所说,胃经循于面部,所以于辰时搓脸,可打通位于脸部的胃经穴位,每天早上7点到9点这个时间段定时搓脸,不仅能保养胃经,美容效果亦非常显着。

方法四:用好辰时

正如上文所说,辰时,胃经当令,此时人体气血流注胃经,所以这个时间段保养胃经,效果最佳,可达到事半功倍的效果。我们常说天时、地利,而辰时就是保养胃经的天时。

方法五:揉按足三里

我们常说:长按足三里,胜吃老母鸡。足三里穴,位于胃经的末端,是胃经的主要穴位之一,也是四总穴之一,其是胃经非常重要的调养要点,也是人体的保健要穴。每天抽出3~5分钟揉按足三里可到达燥化脾湿,生化胃气的目的。《黄帝内经·灵枢》中曾提到: 邪在脾胃,则病肌肉痛,阳气有余,阴气不足,则热中善饥;阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余,若俱不足,则有寒有热,皆调于足三里。

足三里具体位置:足三里穴位于小腿前外侧,膝眼下3寸左右(犊鼻下3寸,犊鼻与解溪的连线上)。

具体按压方法:用右手抓住右小腿,将大拇指放于足三里穴上,其余四指放于小腿后侧,轻轻揉按,然后左右交替。

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结语:说到胃经,很多人皆会感到陌生,但是胃经与人体健康、寿命、外在形象均有着密切的联系。我们常说人活一口气,血为生命活动提供物质基础,保养好人体的胃经就是保护人体的后天之本、气血生化之源。掌握以上四种保养方法,每天抽出3到5分钟的时间,势必能达到良好的美容、养生效果。

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